健康丨春节健康小Tips (一)

近期流感活动水平较高，春节前后人员流动频繁、群众聚集性活动增多，将增加流感传播感染的机会。

主要预防措施：

☆保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手，保持环境清洁和通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾等遮住口鼻，避免用脏手触摸眼睛、鼻或口。

☆ 流感流行季节尽量避免去人群聚集的场所，有呼吸道症状的患者出门应主动佩戴口罩，尤其是在人群密集的公共场所；健康人在进入人群密集场所时佩戴口罩，可防止被其他人咳嗽打喷嚏时排出的病毒感染。

☆流感患者应居家休息，不要带病上班、上课，减少病毒的传播。

☆ 每年接种流感疫苗是个人预防流感的有效手段。

       诺如病毒感染性腹泻冬季高发，暴发疫情主要发生在托幼机构或学校。长假期间，旅行团、游轮、度假中心也常有疫情发生。

       常见症状是呕吐、腹泻、恶心等，低龄儿童和高龄老人感染后症状可能较重。途径感染包括食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水、触摸被病毒污染的物体后将手指放入口中、照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。

主要预防措施：

☆ 注意洗手，尤其在如厕和更换尿布后，及每次进食和加工食物前；

☆ 水果蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎等贝类海产品应彻底煮熟后食用；

☆诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能从事加工食物或陪护其他患者；

☆被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯消毒剂清洗消毒，被污染的衣物或床单应立即清洗，清洗时戴手套，并在清洗后认真洗手。

       埃博拉病毒病临床表现主要为突起发热、头痛、肌肉痛、咽痛、呕吐、腹痛、腹泻、出疹、出血和多脏器损害，病死率高。疫情通常发生在非洲国家和地区，2018年5月以来，刚果民主共和国东部发生埃博拉病毒病暴发疫情。

       埃博拉病毒病主要通过接触病人或感染动物的血液、体液、分泌物和排泄物等而感染。

主要预防措施：

☆外出及出境旅行时，避免与灵长类动物和任何有可疑埃博拉病毒病症状的人直接肢体接触；避免接触死亡病例尸体；避免接触他人的血液或体液。

☆可随时使用快速手消毒剂擦手，若手部有明显污渍，要用肥皂和流水洗手。

☆疫区旅行时和回国后要做好自我健康监测，若出现发热、头痛、肌肉痛、咽痛、呕吐、腹痛、出血症状，应及时就医并告知医生旅行史。

       登革热是热带及亚热带国家和地区常见的传染病，前往东南亚、非洲、加勒比海地区、中美洲及南美洲、西太平洋岛国以及澳大利亚旅游时均有感染风险。

       登革热通过蚊虫叮咬传播。典型症状包括发热、头痛、恶心、呕吐、皮疹、眼部疼痛、关节及肌肉疼痛、以及轻度出血，严重病例会出现出血、休克、器官衰竭甚至死亡。

主要预防措施：

☆ 防止蚊虫叮咬。包括穿着长袖长裤以减少裸露皮肤的面积、在皮肤上和衣物上喷洒有效的驱蚊剂、住宿有空调或纱窗的宾馆、睡觉时使用蚊帐、清空有积水的容器防止蚊卵滋生。

☆ 和婴幼儿一起出行时，给孩子穿上宽松可覆盖手臂和腿部的服装，在婴儿车、婴儿摇篮上安装防蚊网。

丢包诈骗是不法分子常用的伎俩，切莫因贪财上当吃亏。

☆不要对小于2个月的婴儿使用驱蚊剂，对儿童使用驱蚊剂前要注意产品包装上的说明。

       黄热病多见于撒哈拉沙漠以南的非洲和南美洲热带地区。近期尼日利亚、刚果民主共和国、南苏丹和几内亚有病例报告。

       黄热病主要通过蚊子叮咬传播，临床表现为流感样症状，伴有突发发热、寒颤、头痛、背痛、肌肉痛、虚脱、恶心及呕吐。

主要预防措施：

☆接种疫苗。前往美洲、非洲等黄热病流行地区前，应按照要求接种黄热病疫苗，并携带好接种证备查。一次接种可终生免疫。

☆避免蚊虫叮咬。

       目前全球报告有本地寨卡疫情的国家主要集中在美洲和加勒比海地区，也包括部分东南亚国家。我国公民经常前往旅行的泰国、新加坡、马来西亚、越南、菲律宾、印度尼西亚、马尔代夫、柬埔寨、老挝等曾有疫情发生。

       寨卡病毒病主要通过蚊子的叮咬传播，还可通过性传播、母婴传播和输血传播。80%感染者无症状，但仍可能有传染性。有症状感染者主要表现为皮疹、发痒、发热等，一般7天内可自愈。孕妇感染后可能导致胎儿或新生儿神经系统发育畸形（包括小头畸形），甚至发生死胎、流产。

主要预防措施：

☆ 避免蚊虫叮咬。旅行时做好防蚊措施，穿着长衣长裤、皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住宿有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等。

☆注意自我健康监测，如果出现发热，同时伴有咳嗽、呼吸困难、腹泻或皮疹等表现时，应当立即就医。

☆ 孕妇及计划怀孕的妇女尽量不要到有该病本地传播的国家和地区旅行。

☆ 自寨卡病毒流行区回国后需采取安全性行为，并至少6个月后再准备怀孕。

       中东呼吸综合征病例主要发生于中东地区，其中80%来自沙特阿拉伯。首代病例主要通过接触单峰骆驼感染，密切接触或共处于狭小空间可发生人与人之间的传播。典型症状为急性呼吸道感染，起病急，高热，可伴有畏寒、寒战，咳嗽、胸痛、头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状。

主要预防措施：

☆中东地区旅行时避免接触单峰骆驼，包括不要接近骆驼、骆驼农场，更不要触摸骆驼、喝未煮开的骆驼奶。

☆必须接触骆驼或到当地医疗机构就诊时，则需注意个人防护，并及时洗手。

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