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【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏春季护肤指南

来源：甘肃疾控发布时间：2023-03-25 打印文章字体：[ 大中小 ]

春季护肤指南

北方的春季延续了冬季的干燥，在气温上升的同时，还有花粉、柳絮、风沙来“捣乱”，所以一到春季很多小伙伴们的皮肤往往容易出现干燥、敏感、起皮、等问题皮肤状态非常不稳定，这个时候日常护理一定要重视起来！

影响皮肤的因素有哪些？

♦个人因素

敏感性肌肤的人群，对于外界环境的变化会更加敏感，轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

◆年龄

随着年龄的增长、皮肤逐渐老化，分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。

◆长期受到不良刺激

洗衣液、肥皂等洗涤用品，一般都有较强的清洁力。经常接触又不注意保养，会损坏皮肤的屏障功能，导致皮肤的干燥、瘙痒，甚至开裂。

关于春季的几个护肤误区

春季风沙大，皮肤要及时清洁？

过度清洁是春季护肤常见的误区。不少人认为春季风沙大，就应频繁清洁皮肤，但这会导致皮肤角质层变薄，不仅会降低皮肤的抵抗力，造成皮肤敏感，还可能造成毛孔粗大。因此，在一般情况下每天清洁1至2次，晚上用洁面乳清洁，早上用清水清洁即可。

换季了，护肤品也要跟着换？

很多人认为换季了，化妆品也需要更换，特别是护肤品，其实这并没有科学依据。皮肤对护肤品的适应需要一个过程，如果频繁更换会降低皮肤对外界变化的抵抗力，特别是对于敏感型肌肤而言，会增加其过敏发生的可能性。如果一定要更换护肤品，建议不要同时替换整套护肤品，而要小范围地逐步更换。

春季干燥就要多敷面膜？

有说法称，春季皮肤容易干燥就应该多敷面膜，其实这也是不可取的。敷完面膜后，皮肤虽然摸起来非常水润，但这只是皮肤角质层过度水合的结果，简单的来说就是皮肤的角质层“喝”水“喝”多了，这会加快角质层脱落，从而降低皮肤对外界的抵抗能力，出现发红的情况，且敏感性增高。因此，建议您面膜每周敷2至3次即可。

春季干燥需要多涂护肤品？

春季护肤要做好保湿和防晒，但应注意不要因此而增加皮肤的负担。很多保湿的护肤品功效都差不多，无需重复擦涂。此外，针对防晒产品的使用，春季紫外线并不强烈，长期在室外活动的人群才需进行补涂，而长期处于室内的普通人群每天涂1至2次，选择SPF值在30至50之间的防晒产品即可。有化妆习惯的人群，也要注意尽量选择轻薄一些的粉底或粉底液。

春季护肤请这样做

日常多喝水

皮肤深层，通常是不缺水的，它能从毛细血管里吸取水分。只要你日常饮食正常，一天能喝个 8 杯水，就不用担心皮肤缺水的问题。
而补水产品，意义在于湿润角质层，让皮肤看上去透亮，但前提是一定要做好保湿，否则就这种效果就是昙花一现，很快就蒸发掉了。

保湿很重要

补水治标不治本，还需要关注保湿。不过在这个问题下，实际上我们关心的不应该只是补水，因为这些措施看起来都太「治标不治本」了。
皮肤干燥，并不是因为水分不够。更关键的原因在于，皮肤结构的破坏，导致水份流失太快。所以在挑选护肤产品的时候，传统的保湿剂当然要有，但还需要有一些修护皮肤屏障的成份，包括各种天然保湿因子和细胞间脂质。保湿是最基础的，通常不贵。保湿产品之间的价格差异，很大原因，就是因为修护产品的种类和多少。建议你在选择产品的时候，就要多留意下面这些成分：

✔天然保湿因子：氨基酸、PCA 钠、乳酸、尿素等

✔细胞间脂质：胆固醇、鞘氨醇、神经酰胺、角鲨烷、硬脂酸、甘油三酯等

改掉这些坏习惯

✘不要舔嘴唇。

舔嘴唇是个非常不好的习惯，而且会越舔越干。因为舔唇后，你遗留在唇上的口水蒸发时会带走嘴唇本身的水分。想让嘴唇舒服，为什么不涂一下润唇膏呢？

✘不要用过热的水洗澡洗脸。

过热的水洗澡洗脸，容易将皮肤本身分泌的皮脂清除得干干净净。当这层保护被彻底破坏，经皮丢失的水分会增多，皮肤就会出现干燥的问题。大家还是用温水洗澡洗脸，洗澡的时间最好控制在10分钟左右。

用一些温和的清洁产品

如果用的清洁产品成分中含有脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等，那么暂时先停止使用。

这类产品清洁力较强，能够破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降。

借助加湿器

文字来源：健康北京、人民网科普