甘肃省疾控中心七月健康提示

当前，全球疫情继续反弹，我国疫情防控仍然面临较大的风险挑战。为了守住这来之不易的防控成果，也为了每个人的健康和生命安全，大家应该继续遵守防疫基本准则，做好自己健康的第一责任人。近期，国家卫健委发布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，要求全方位、多渠道开展新冠肺炎防控知识宣传教育，倡导公众遵守防疫基本行为准则。

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，温度调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。即使是健康人也有可能发生中暑，甚至死亡。因此中暑是一种会危及生命的急诊病，若不给予迅速有效的治疗，可能会引起严重后果。

当处于高温高湿环境一段时间后，如果出现四肢无力、口渴、头晕、头痛、恶心呕吐等症状，请这样做：

*要立即到阴凉的地方，保持通风状态；

*用凉毛巾或冰凉贴冷敷额头正中及两侧、颈部、腋窝；

*喝含有淡盐的清凉饮料、绿豆汤等，以达到降温散热的作用，休息到身体恢复到正常为止。

*如果出现昏迷，应该及时去医院就诊。同时要解开患者的衣领，使患者呼吸通畅。让患者侧卧位，防止在昏迷时出现呕吐，引起窒息。

预防中暑，请这样做：

*及时补充水、盐分和矿物质。不要等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

*注意饮食及休息。摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温大于等于32℃时，应尽量在凉爽的室内活动。

*避开正午时段外出，做好防晒。穿轻薄、浅色的衣裤，戴遮阳帽、太阳镜，或撑太阳伞、涂抹防晒霜等。

*结伴行动，关心高危人群。环卫工人、建筑工人、消防员、快递员、交警等人群，在高温环境工作时，随身携带防暑降温药物。同事间应彼此留意健康状况。

*注意不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。即便在车窗留了缝隙，车内温度在停车后10分钟内可上升近7℃。

*心脑血管疾病患者、体弱者、老年人、婴幼儿及儿童、精神疾病患者和慢性病患者更容易出现中暑情况，需要特别注意。

夏季是肠道传染病的高发季节，引发肠道传染病的原因有以下几点：

*夏季气温炎热，食物极容易腐坏变质、滋生细菌，不慎摄入后很容易引起腹痛、腹泻等症状。

*食物长时间存放在冰箱或从冰箱中拿出后，若没有加热彻底，就无法有效杀灭有害细菌，导致肠胃不适。

*很多人在夏季食欲不振，喜欢摄入生冷、辛辣的食物，而这些刺激性的食物很容易对胃肠道粘膜产生刺激，诱发不适。

预防肠道传染性疾病，需要这样做：

*饭前、便后和加工食物前要用肥皂水洗手液等清洁剂认真彻底洗手，防止病菌经手入口。

*喝开水，不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙、洗食具、水果蔬菜和其他食品。

*吃剩饭菜要放在冰箱储存，不要吃未在冰箱储存或储存时间较长的食物，冰箱内短期存放食品，食用前要蒸煮热透；水产品烹饪时间要充足，不可生食。

*加工凉拌菜时要生熟分开，要用专用的熟食案板、刀具和专用盛放容器，避兔交叉感染。

*生吃瓜果蔬菜要洗净，先用清水浸泡，然后使用清洁水多次冲洗，一些带叶、带根的蔬菜，要特别注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果在中洗的过程中，用手轻轻地洗刷表面。

*一且出现腹泻、呕吐，尽早到正规医院肠道门诊就诊，以便得到及时、正确的治疗和处理。身边有腹泻患者或家人腹泻时要注意饮食隔离，做好餐具的消毒，尤其对患者粪便、呕吐物等要做好消毒处理，避免造成水源和食物污染。

蚊虫是许多疾病的传播媒介，蚊子可传播疟疾、乙脑、黄热病、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等多种疾病。尤其在夏秋季节是传播性疾病的高发期，所以对蚊虫的危害要有充分认识，积极灭蚊虫，预防疾病发生。

如何使用驱蚊剂？

*将驱蚊剂喷、涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，特别是耳后、颈部等部位，要避免药物进入眼晴和嘴里。

*一般室外环境间隔2~4个小时涂抹一次驱蚊剂。一般具有我国农药登记证的商品驱蚊剂可以用于婴儿，但不要用于小于2个月婴儿。

蚊虫叮咬后请这样做：

*一般蚊虫叮咬的处理主要是止痒，可外涂清凉油、风油精等止痒、抗炎。

*如果发生局部肿胀、感染，及发热、皮疹等症状，须及时去医院就诊。

感染蚊煤传染病后，如何避免传染给家人和朋友？

若被蚊虫叮咬并出现不适症状，应及时就医，并主动采取防蚊隔离措施，避免蚊虫叮咬，以防家人和朋友感染；尽量避免外出活动，如外出必须使用驱蚊剂，穿浅颜色的长袖衣裳和长裤；住所要安装纱门和纱窗，避免蚊虫入内。

家中预防蚊虫叮咬请这样做：

家庭灭蚊可采用物理、化学方法综合治理。在采用清除积水、安装纱门纱窗、电蚊拍灭蚊的同时，可使用蚊香、杀虫气雾剂驱蚊灭蚊，对无法清除的积水用灭蚊幼剂处理。

*加装纱门纱窗：房间可安装纱门、纱窗以阻止蚊虫长驱直入，在高发期可用滞留喷洒的杀虫剂涂抹纱窗，效果更好。休息时使用蚊帐减少人蚊接触。

*清除孳生地：居民家庭花瓶和水养植物至少每星期彻底换水一次，要彻底清理空调托盘、花盆底碟（托盘儿）积水，有盖子的盖上。每周检查卫生间和厨房的地漏或者更换具有防渗等功能的安全地漏，保持地漏处无积水，并时常喷洒杀虫剂，不给蚊子生存空间，垃圾桶应加盖。

*正确使用各类卫生杀虫剂：可使用蚊香，按使用说明驱蚊灭蚊，将蚊香放在通风处上风向。还可使用杀虫气雾剂灭蚊，使用杀虫气雾剂时尽量不要朝衣物、床单、家具、皮肤上直接喷洒，喷洒之前要收藏好食品和餐具，喷洒完毕后最好关闭门窗半小时到1小时，然后再开窗通风。杀虫气雾剂喷洒过量对人体会有一定的毒性，所以在家中使用杀虫气雾剂时一定要注意安全，不要让婴幼儿接触，如果不慎将药液喷到皮肤上，要及时清洗。

天气逐渐炎热，溺水事件逐渐进入易发期、高发期。家长们需格外注意，学生们户外活动增多，中小学生溺水事件频出不穷！请每一位家长和孩子们，都一定要认真学习防溺水安全知识！减少悲剧的发生！

不同年龄段的儿童溺水发生的高危地点不同，4岁以下小儿童的溺水高发地点主要为家中蓄水容器，比如说室内的脸盆、水缸及浴盆等等。

5-9岁儿童的溺水高发地点可能会涉及到户外的比如说水渠、池塘和水库等。

10岁以上儿童活动范围更大，主要为池塘、湖泊和江河等。

一些管理不规范的泳池和戏水场所也是儿童溺水的高发地点。

儿童溺水预防的首要行动是时刻有效看护。当你的孩子在水中时，无论是在泳池中、澡盆里，还是在开放性的水域中，不要自己看书或玩手机，因为溺水随时可能发生，并且溺水的过程很快。

关于溺水，我们需要避免以下误区：

*充气的水上玩具、游泳圈，没办法很好地保护水中的孩子。充气的塑料水上玩具、游泳圈不是专业用的漂浮装备，而只是一种帮助孩子暂时浮在水面的辅助工具，当水流发生变化，或孩子自己没有抓住等情况发生时，孩子就可能溺水。常发生的事故是，充气水上玩具、游泳圈在水的推动下突然翻过你孩子的头或是充气水上玩具、游泳圈突然漏气了，而引发溺水事件。所以，充气的水上玩具、游泳圈只是一种辅助工具而不是专门为救生设计的救生器材 。同时，你一定要记住的是，没有任何设备可以替代成人的监护。

*泳池监护员不会只监护你的孩子。泳池监护员的主要职责是维护整个泳池有序，游泳者可以安全地在泳池中游泳。同时，当发生意外时，他能第一时间给予救助。为此，他无法做到专门时时盯着看你的孩子游泳的状况，而时时有效看护水中的孩子，是你自己的第一责任。

*孩子发生溺水时，不会拼命拍水或大喊，所以无法被及时发现。孩子发生溺水时，实际不一定能拼命拍水或大喊，而是无声的，甚至可能是站着不动，或低头在水下不动的，而你可能还以为他在练习憋气。为此，孩子在水中，家长要时刻看护。