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药食同源——花椒篇
厨房调料架上，那颗红亮带刺、捏起来散发着浓郁辛麻香气的小颗粒，就是花椒。在我国南北各地的餐桌上，它都是不可或缺的调味食材，北方人炖肉、腌菜爱用它去膻提香，南方人炒菜、煮火锅离不开它增味上色。它以一身独特的麻香，成为陪伴中国人两千多年的药食同源“宝藏香料”，被誉为“十三香”之首。花椒属于芸香科花椒属植物，是一种干、枝、叶和果实均具浓郁辛香的落叶灌木或小乔木，通常在秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干备...
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心跳“超速”别忽视！带你读懂心率过快
安静坐着的时候，忽然感觉心脏咚咚猛跳、心慌发紧，像揣了只小兔子？很多人都有过心率过快的体验。到底心跳多快算快？哪些情况不用慌，哪些必须警惕？1正常心率是多少？成年人在安静、清醒状态下，正常静息心率为60～100次/分钟。超过 100次/分，医学上称为心动过速（心率过快）。小提醒：测心率最好在静坐休息 5 分钟后测量，刚走路、爬楼、喝完热水测出来的结果不准。2心率快发作时，当下可以怎么做？前提：没有...
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只遛弯真的够吗？秋冬季老年人居家肌肉锻炼技巧
随着年纪的增长，运动这件事就不能太随意了。很多六七十岁以上的长辈，会选择“散步”作为主要的运动方式。这当然没有问题，毕竟这个年龄段，身体的关节条件、反应速度、心肺能力都会有所下降，确实不太适合再去跑步、打球，或者做那些冲击力大的运动。但每天只有“散步”远远不够，因为散步属于轻量的有氧活动，对心肺功能与日常消耗有一定帮助，但对肌肉的刺激非常有限，尤其是上肢和躯干的肌群几乎没有任何参与。长时间只靠走路...
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西藏那曲市巴青县地震已造成16人遇难
2026/10/23 04:00:30来源：新华网10月23日，西藏那曲市索县消防救援大队已到达巴青县岗切乡纳贡村，正在进行排查。新华社发新华社拉萨10月23日电 记者从西藏那曲市应急管理局获悉，截至10月23日2时25分，经初步排查统计，西藏那曲市巴青县7.0级地震已造成16人遇难，32人受伤，其中重伤11人、轻伤21人；房屋倒塌339户。目前灾情仍在进一步核查，抢险搜救、伤员救助等各项抗震救灾...
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