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@所有朋友们，每天刷牙时千万别忘了刷这里↓
本文重点在这里刷牙不刷舌头可能是口臭“元凶”：舌头的表面不是完全光滑的，而是有很多乳头状突起，主要包括丝状乳头、菌状乳头、轮廓乳头和叶状乳头。其中，丝状乳头数量最多，其浅层细胞不断角化脱落，与食物残渣、唾液、细菌及代谢产物等混合后附着在舌面上，形成我们所说的舌苔。舌苔过厚会有以下影响：①引发口臭。过厚的舌苔会为细菌提供滋生的温床，它们通过分解舌苔中食物残渣和脱落上皮细胞中的蛋白质，产生挥发性硫化物...
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中国医师节 ▏致敬所有奋战在公卫战线上的医师们！
2025年8月19日，第八个中国医师节如期而至 ，今年的主题是“德馨于行，技精于勤” 。亲爱的公卫医师们，医师节快乐！你们是疾病防控的 “前哨兵”，是健康防线的 “守护者”。感谢你们用坚守诠释责任，用专业守护平安。愿你们每次奔赴都从容顺遂，在护佑公众健康的征途上，始终活力满满、热忱不减。健康科普图片制作：樊琳琳 刘蓉茸席鹏校对：魏静审核：何爱伟
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呼吸道疾病高发期，预防家庭内的交叉感染您可以这样做 ↓
秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，一人患病可能导致全家“中招”。今天小编就帮助您有效预防家庭内的交叉感染，守卫全家的健康。快速了解本文重点，请至末尾阅读。01 保持良好的家庭环境，定期清洁01 ★家中环境以清洁为主，室内温度适宜时，每日开窗通风至少两次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。 ★对于门把手、开关、桌椅、水龙头等常接触的表面，在呼吸道传染病高发季节或...
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别被流言左右，健康吃米饭
本文重点在这里流言1：白米饭没营养，是垃圾食物不正确。大米主要成分是碳水化合物，同时含有一定蛋白质、维生素、物质等，能为人体提供必要的能量和一定量的营养物质，并非毫无营养，建议可以增加粗粮、杂粮，均衡搭配。流言2：米油营养价值高，应该多吃米油就是平时煮粥的时候上面浮着的一层细腻、黏稠、膏油一样的物质，但米油的营养密度并不高，长期作为主食来喂食小宝宝可能会导致营养不良。流言3：有糖尿病，不能吃米饭该...
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给每一位在职场中努力的你
你是否经常感到疲惫不堪？你是否常常被周围环境压得喘不过气？你是否觉得时间很快划过，而你还在原地止步？你是否在深夜躺在床上，脑子里还在反复想着一些已经做过无法挽回的事，内耗自己？焦虑、失眠、情绪低落、注意力不集中……这些症状可能正在悄悄侵蚀你的生活质量和工作效率。很可能是下面这些“隐形杀手”影响了你：1. 工作压力：长期高压的“慢性毒药”⨀ “内卷”文化：无止境的加班、KPI考核、末位淘汰，让人长期...
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半夜口干舌燥，到底是咋回事？
有没有和小编一样的朋友，睡觉前想喝水又怕要起夜不敢喝，于是到了晚上就开始口干舌燥，其实很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。快速了解本文重点，请至文末阅读。本文重点在这里口干舌燥其实很常见。当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。...
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运动不掉称？快看看是不是运动方法不对！
运动作为减肥的有效手段，必须建立在科学合理的基础之上。避免以下误区，以健康、可持续的方式进行，才能在减重的同时保持身体健康。快速了解本文重点，请至文末阅读。01误区一：运动小白一开始就上高强度初次运动便投入大量时间和精力，进行高强度长时间的训练。这种做法不仅容易导致肌肉拉伤、关节磨损等运动伤害，还可能引起过度训练综合症表现为持续疲劳、免疫力下降等症状。✔正确做法:循序渐进，从低强度、短时间的运动开...
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今天我们聊聊，便秘这点事儿~
不少朋友都被便秘困扰着。便秘是很多人都会遇到的常见问题，虽然它看似“小事”，但长期便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。 快速了解本文重点，请至文末阅读。便秘都有哪些表现？ （1）大便次数少，每周排便次数少于3次； （2）大便干结，硬呈球状，俗话说：羊屎球样； （3）排便困难、费力，排便时间延长； （4）排便不净感，便后仍有便意。 不管是...
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什么样的伤口发生破伤风的风险较高？我国乙脑的流行情况如何？权威解答来了→
PART 01生活中一些扎伤、割伤等时有发生，什么样的伤口发生破伤风的风险较高？有这类伤口之后该如何处理？△中国疾病预防控制中心研究员 郑徽 破伤风梭状芽孢杆菌在自然环境中的分布是非常广泛的，在土壤、灰尘，包括污水当中，都是可以长期存活的。如果我们的皮肤或黏膜有破口，而且伤口接触了含破伤风杆菌的污染物，破伤风杆菌就有机会进入到我们体内，在缺氧环境下大量繁殖就会引起破伤风发病。在日常生活中...
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避开误区科学防湿疹
本文重点在这里辨识湿疹的“信号急性期：皮损基底潮红，出现密集粟粒大红色丘疹，伴渗出和结痂。亚急性期：红斑颜色转暗，渗出减少，出现鳞屑和皲裂。慢性期：皮肤增厚呈皮革样，色素沉着明显。在婴幼儿群体中，湿疹好发于面颊、额部、头皮等暴露部位；学龄期儿童湿疹常见于肘窝、腘窝等屈侧部位；老年人的湿疹多发生在小腿胫前、手背等血液循环较差的区域。不同人群的皮炎湿疹需要采取不同的管理策略婴幼儿湿疹管理：新生儿皮肤娇...
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