减肥反弹的朋友，快看这篇科普！

本文重点在这里“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹。不想反弹，这样做：1.明确自身的肥胖程度。2.明确减重目标。减重目标应进行分层个性化设定。大多数超重和轻度肥胖症患者只要在3～6个月内将体重降低5%～15%并维持，就...

吃动平衡，和“小胖墩”说再见

致亲爱的家长和小朋友们：近年来，我国儿童青少年超重肥胖检出率已攀升至18.8%（数据来源：2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》），越来越多的"小胖墩"正在承受着甜蜜的负担。这不仅是体态上的改变，更像是一盏悄然拉响的隐形健康警报——心血管系统超负荷运转、胰岛素抵抗提前报到、骨骼关节承受非常压力。但值得欣喜的是，通过"吃动平衡"的科学管理，我们完全有能力将这些成长路上的小烦恼转化为健康成长的礼物...

无疾社相声系列（1）老汉超甜

健康科普视频制作：席鹏 孙艺刘蓉茸 樊琳琳校对：咸婷审核：陈发青

甘肃疾控五月健康提示

本月初时逢“五一”假期，人员流动性上升和聚集性活动增加，可能会加大呼吸道疾病的传播，为了能更好的享受假期的美好时刻，请您继续做好自己健康的第一责任人，做好科学防护。此外，本月还要小心蜱虫叮咬以及布鲁氏菌病的预防。 快速掌握本月需要积极预防哪些疾病，请至文末阅读。01继续防范呼吸道疾病 本月正值春夏交替之际，由于气温上升，天气以晴热天为主，各种病原体生长繁殖日趋活跃，月初恰逢五一...

食品包装袋里的小卡片为什么能保鲜？

食品包装袋里的小卡片为什么能保鲜？ 当食品被放置在包装袋中时，空气中的湿气可能会逐渐渗透进包装袋内，使食品变得潮湿。潮湿的环境是细菌和其他微生物生长的理想条件，这些微生物会分解食品中的营养物质，导致食品变质和腐败。 为了防止这种情况发生，食品制造商会在包装袋中放置小卡片，通过吸收湿气、防止氧化和抑制微生物生长等多种机制，为食品提供了有效的保鲜效果。那么常见的保鲜小卡片有哪些呢？01 干...

当前和未来一段时间，我国的呼吸道传染病流行态势如何？得了流感出现什么情况应及时就医？权威解答来了→

国家卫生健康委于1月12日召开新闻发布会，介绍呼吸道疾病防治有关情况，并答记者问。01 当前和未来一段时间，我国的呼吸道传染病流行态势如何？ 以下视频来源于 央视新闻△中国疾病预防控制中心研究员 王丽萍 当前，正值呼吸道传染病流行的高发季节，多种病原体都可以引起呼吸道传染病。 根据我们的监测结果，流感是引起当前医疗机构急性呼吸道感染就诊患者增加的主要疾病。监测结果显示，流感当前...

一图读懂 | 公众气候变化健康适应行动指南

2025公众气候变化健康适应行动指南一、了解基本概念 1.气候变化：指由于人类活动或自然因素引起的长期气候状态显著变化，以全球变暖为主要特征。 2.减缓和适应：应对气候变化坚持减缓和适应并重。减缓是指通过能源、工业等经济系统和自然生态系统较长时间的调整，减少温室气体排放，增加碳汇，以稳定和降低大气温室气体浓度，减缓气候变化速率。适应是指通过加强自然生态系统和经济社会系统的风险识别与管理...

冬天到了，老年人小心“衣领综合征”

本文重点在这里由于衣领太高、过紧、过硬，或紧束领带、衣扣，会使颈动脉窦内的压力感受器突然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，进而发生脑供血减少，若长时间不去除诱导因素，就会导致眩晕甚至昏迷。这种情况被称为颈动脉窦综合征，该病常见于患有高血压、低血压、脑动脉硬化、糖尿病、冠心病、甲状腺功能亢进症等疾病的老年人。救助颈动脉窦综合征患者，首先让患者仰卧，松开衣领，及颈部装饰品。判断患有无意识丧...

你知道吗，男性也有更年期！

四高人群必看：吃对食物，轻松稳住指标（高血脂、高尿酸篇）

越来越多的人被 “四高” 盯上，生活中，不是吃得不够好，反而是吃得太随意。油盐多、主食精、应酬多、作息乱……其实，控制四高没有那么复杂，从好好吃饭开始，就能少走很多弯路。这篇科普让我们看看，高血脂、高尿酸患者日常怎么吃，才能让指标稳稳地！快速了解本文重点，请至文末阅读。高血脂患者饮食原则1健康饮食以植物性食物为主、动物性食物适量，保证食物多样，不建议生酮饮食（高脂肪、极低碳水的饮食模式），配合运动...