减肥反弹的朋友，快看这篇科普！

本文重点在这里“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹。不想反弹，这样做：1.明确自身的肥胖程度。2.明确减重目标。减重目标应进行分层个性化设定。大多数超重和轻度肥胖症患者只要在3～6个月内将体重降低5%～15%并维持，就...

一图读懂 | 公众气候变化健康适应行动指南

2025公众气候变化健康适应行动指南一、了解基本概念 1.气候变化：指由于人类活动或自然因素引起的长期气候状态显著变化，以全球变暖为主要特征。 2.减缓和适应：应对气候变化坚持减缓和适应并重。减缓是指通过能源、工业等经济系统和自然生态系统较长时间的调整，减少温室气体排放，增加碳汇，以稳定和降低大气温室气体浓度，减缓气候变化速率。适应是指通过加强自然生态系统和经济社会系统的风险识别与管理...

你知道吗，男性也有更年期！

高压高、低压高哪个更危险？

众所周知， 测血压时会得出两个值： “高压和低压” 是高压高危险，还是低压高危险？ 今天就一起来了解一下！ （快速了解本文内容，可至底部查看。）“高压高”和“低压高”哪个更危险？ 血管作为血液输送的通道，如同水管，水压越大，管道出现老化、破裂的风险越高。因此，收缩压升高对血管的损伤尤为严重，是导致心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官病变的主要因素...

守护秋冬“舌尖安全”，这份饮食指南请收好

随着气温逐渐降低，秋冬季节的 “饮食安全感” 似乎也随之提升 —— 不少人认为低温能“天然防腐”，却忽视了隐藏在食材储存、烹饪加工中的安全隐患。事实上，秋冬季节仍是食源性疾病高发期，从家庭餐桌到餐饮场所，每一个环节都需要绷紧 “食品安全”这根弦。为帮助大家筑牢饮食健康防线，我们整理了一份秋冬食品安全指南，全方位守护您和家人的 “舌尖幸福”。一、认清秋冬食品安全“隐形陷阱” 秋冬季节的...

怎么才能睡个好觉？这份睡眠秘籍送给您！

失眠、打鼾、多梦、长期困倦…… 睡眠问题越来越地困扰大家。 睡眠占据了我们生命近三分之一的时间，是维持生命和健康的必需品。 我们总结了这份睡眠秘籍，希望能帮助您解决失眠质量问题！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）秘籍 1规律作息固定作息：每天规律作息，早睡早起，避免熬夜，帮助身体形成生物钟。充足睡眠：成年人每晚睡7-8小时;适当午休，不宜过长。睡前放松：避免睡前...

预防学校流感，我们应该做什么？

预防学校流感我们应该做什么？ 近期，我省流感监测结果显示儿童流感病例整体呈上升趋势。流感传染性强，每年10月我省进入冬春季流行季节，在学校、托幼机构等集体单位容易传播扩散。因此，儿童作为重点人群要注重防护。一、流感的症状 流感常常突然起病，发热（体温可达39～40℃），多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状；常有咽喉痛、干咳；可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜...

别让呼吸 “添堵”！呼吸道合胞病毒预防要点看这里

RSV（Respiratory Syncytial Virus），全称呼吸道合胞病毒，是一种主要引起人类呼吸道感染的RNA病毒。它对5岁以下儿童较为危险，特别是婴幼儿，因为感染后可能会引发从轻微感冒到重症肺炎的各种症状。呼吸道合胞病毒是如何传播的？ 呼吸道合胞病毒的传播主要依赖两种方式，分别是呼吸道飞沫传播和密切接触传播，具体过程如下：1呼吸道飞沫传播 当感染该病毒的患者出现咳嗽、...

千里归乡路，科学防护这样做↓

1月14日，2025年“春运”拉开帷幕。千里归乡路，平安健康是幸福。甘肃省疾病预防控制中心提醒您：为了免受各类传染病的侵扰，春运期间请您做好科学防护，继续做好自己健康的第一责任人。 快速了解本文重点，请至文末阅读。出发前请做好这些准备出行前做好个人及家人的健康监测，如家中有基础疾病的老年人及孕妇、儿童等在出行前出现相关症状，建议合理规划行程，防止在途中因旅途劳累导致病情加重。 ...

那些关于食品安全的“流言”，你都知道吗

那些关于食品安全的“流言”，你都知道吗