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救命！蝙蝠飞进家了，在线等挺急的 ——正确操作看这里
傍晚开窗通风，一只黑影 "呼" 地从眼前掠过，蝙蝠飞进家了！你是不是第一反应就是拿扫帚去拍？先住手。蝙蝠是传播狂犬病的高风险动物，处理不当反而容易受伤。今天就把正确做法说清楚。先搞清楚风险所有哺乳动物都可能传播狂犬病，但风险不同。犬、猫是我国最主要的传染源（犬占 95% 以上），野生食肉动物和蝙蝠也属于高风险。其中蝙蝠一旦接触，无论有没有咬伤，都需要规范处置。而牛、羊、马、猪等家畜传播风险低，兔、...
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二十四节气里的公共卫生智慧：顺时防疫，筑牢全民健康防线
节气交替时节，气温、湿度、气压发生阶段性剧烈波动。流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、人类冠状病毒等，常见呼吸道病原体，往往同步进入年度流行高发周期。从病毒实验室病原学、环境流行病学、现代公共卫生专业视角来看：二十四节气本质是气象节律的时间刻度，精准对应人体免疫波动、病毒体外存活与传播活性变化规律。这是一套低成本、可全民推广、适配我国气候特征的时序化公共卫生防控指引。顺应节气规律做好健康管理，就是遵...
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只遛弯真的够吗？秋冬季老年人居家肌肉锻炼技巧
随着年纪的增长，运动这件事就不能太随意了。很多六七十岁以上的长辈，会选择“散步”作为主要的运动方式。这当然没有问题，毕竟这个年龄段，身体的关节条件、反应速度、心肺能力都会有所下降，确实不太适合再去跑步、打球，或者做那些冲击力大的运动。但每天只有“散步”远远不够，因为散步属于轻量的有氧活动，对心肺功能与日常消耗有一定帮助，但对肌肉的刺激非常有限，尤其是上肢和躯干的肌群几乎没有任何参与。长时间只靠走路...
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栗子上市，香甜暂且保留几分
入秋的街头，糖炒栗子的香味能飘半条街，烤红薯掰开冒着热气，甜得流蜜。谁冬天没揣着一袋栗子边走边炫？谁没在晚饭后啃过半块红薯当“甜点”？但今天说句实在的：这俩根本不是“零嘴”，吃错了不仅胀气反酸，还悄悄长肉。01.最大的误区：把主食当零食吃这是90%的人都踩的坑。 板栗和红薯，本质都是高淀粉主食，不是山楂、橘子那种消食的水果。 给你算笔明白账：10颗熟板栗（约100g）≈半碗米饭1个中等红薯（约20...
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药食同源——花椒篇
厨房调料架上，那颗红亮带刺、捏起来散发着浓郁辛麻香气的小颗粒，就是花椒。在我国南北各地的餐桌上，它都是不可或缺的调味食材，北方人炖肉、腌菜爱用它去膻提香，南方人炒菜、煮火锅离不开它增味上色。它以一身独特的麻香，成为陪伴中国人两千多年的药食同源“宝藏香料”，被誉为“十三香”之首。花椒属于芸香科花椒属植物，是一种干、枝、叶和果实均具浓郁辛香的落叶灌木或小乔木，通常在秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干备...
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指尖长出“小鼓槌”，一定是肺癌吗？
不知道你有没有留意过自己的指尖：正常指尖纤细，指甲平缓；但有的人手指、脚趾末端悄悄膨大、圆圆的像小鼓槌，指甲向上拱起，不痛不痒，很容易被当成天生手型。这个体征，被叫做杵状指（趾），也叫鼓槌指，是一个需要重视的身体警报。一什么是杵状指？末节指节明显变宽、变厚，指尖圆钝膨大；指甲从根部向指尖呈拱形向上隆起，像一块表玻璃；指甲根部皮肤和甲板之间的夹角变大，正常人这个角度一般小于160°，杵状指常常≥18...
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