预防老年痴呆，留住爱的记忆

健康科普供稿：精神卫生科

多数头痛都问题不大，但这些情况要格外警惕，尽快就医！

头痛几乎人人都经历过。加班熬夜后头痛、情绪紧张时头痛、感冒发烧时头痛、睡不好时头痛……很多人觉得“头痛很常见，忍一忍就过去了”，也有人一头痛就担心是不是脑子出了大问题。其实，大多数头痛并不是严重疾病引起的，但反复头痛、越来越重的头痛，或者伴随一些异常表现的头痛，确实不能忽视。学会分辨常见头痛类型，知道什么时候该休息、什么时候该就医，才能少走弯路。01生活中最常见的头痛 往往是这几类紧张型头痛：最常...

儿童节快乐！

看球一时爽，熬夜别硬扛！观赛健康指南来了

熬夜看球的小伙伴集合！6 月 12 日凌晨 3 点，美加墨世界杯准时开赛！深夜连场赛事固然精彩，但长期熬大夜，身体和眼睛都容易吃不消。收好这份观赛健康指南，畅快看球的同时，好好守护自身健康。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）调整作息，减少熬夜伤害熬夜前可提前睡 1-2 小时，就算无法入睡，闭目养神也能储备精力。熬夜过后，白天可按 “熬夜两小时，午睡半小时” 的规律补觉，但白天...

“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费

你是不是也这样：平时工作日熬夜晚睡，到了周末狠狠补觉，一觉睡到中午，醒来却头昏脑涨？不是说“大睡特睡”能修复大脑吗？近日，“大睡特睡修复前额叶”登上热搜。医生却紧急提醒：睡眠不是越久越好！一天中，真正能修复大脑、让你“满血复活”的，是关键的4个小时。睡对这4小时，胜过无效昏睡一整天。“大睡特睡”真能修复大脑？医生：错！可能损伤大脑很多人认为，熬夜后或周末“狠狠补一觉”，尤其是连续睡上10个小时以上...

半夜咳、运动咳、出门咳、在家也要咳……小心是咳嗽变异性哮喘→

“咳咳，咳咳咳，咳咳咳咳”，咳嗽，是日常生活中常见的症状，几乎我们每个人都经历过。多数情况下，咳嗽是人体的一种保护性反射，有助于清除呼吸道分泌物或异物，对疾病的恢复有益。有时候感冒了咳两天，有时候是天气干了咳几声，这些都是正常的生理反应。但你有没有遇到过这种情况：咳嗽一直不好，甚至吃止咳药、抗生素依然不见好转，明明没什么其他症状，但就是“咳咳咳”个不停？那这可能不是普通感冒或支气管炎，而是咳嗽变异...

民以食为天，防 “虫” 也护鲜（关于食源性寄生虫病）

炎炎夏日，冰镇生鱼片、鲜爽醉蟹、烧烤小龙虾、凉拌菱角，是不是想想就流口水？但你知道吗，这些夏日爆款美食背后，可能藏着看不见的 “隐形杀手”—— 寄生虫！夏季气温高、食材新鲜度难把控，更是食源性寄生虫病的高发期。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01.什么是食源性寄生虫病简单说，食源性寄生虫病就是吃了含感染期寄生虫、虫卵或幼虫的食物，或喝了生水，导致寄生虫进入体内引发的疾病。感染途径主要...

雷海潮调研卫生健康宣传工作 强调大力弘扬伟大抗疫精神

雷海潮调研卫生健康宣传工作强调大力弘扬伟大抗疫精神6月11日，国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮赴健康教育中心，深入了解健康科普、委官网和“健康中国”新媒体、宣教材料制作、居民健康素养监测等工作情况，与健康教育中心、食品安全评估中心、人口文化与基层健康中心、健康报社、人卫社、人口与健康出版社、中医科学院、疾控中心等就“加强卫生健康宣传弘扬伟大抗疫精神”进行座谈。雷海潮强调，要深入学习贯彻习近平文化...

夏天喝什么最解渴？不是冰可乐，不是水，而是……

夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰可乐，第一口的冰可乐，总是那么令人满足。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰可乐。夏天到底喝什么最解渴呢？今天一文说清。太长不看版最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但上面这三种能让水在身体里留得更久。...

父亲节 | 读懂不同年纪的他，用心守护健康

父爱沉默如山默默为家庭撑起一片天地父亲节来临，在表达感恩之余更要关注父亲的身体健康不同年龄段男性身体状态健康隐患各有不同，对症养护才能让父亲长久保持活力事业拼搏养成好习惯，筑牢健康根基这个阶段的父亲忙于事业，作息与饮食容易失衡。日常尽量早睡，避免熬夜加重心脏负担、诱发高血压。切忌长期久坐，否则会加速腰椎退变，还易造成前列腺充血不适。建议每天坚持 30 分钟以上中等强度运动，保护肌肉与骨骼健康。同时...