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全国肿瘤防治宣传周|年轻人极简防癌指南来啦
这些伤身体的行为趁早戒掉1. 别再熬夜透支免疫力,长期熬夜会直接摧毁身体免疫力,相当于给癌细胞可乘之机。尽量每晚 23 点前入睡,保证 7-8 小时睡眠,规律作息才是最好的防护。2. 别再胡吃海喝伤肠胃,少点高油外卖、少吃烧烤撸串、少喝高糖奶茶,远离高油高盐高糖饮食。遵循《中国居民膳食指南(2022)》核心原则:食物多样、谷类为主,多吃蔬果、奶类与大豆,适量摄入肉蛋鱼虾,少盐少油、控糖限酒,规律三...
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赴一场春日露营,把健康装进行囊
正值春日风光正好,不少人趁着惬意暖阳开启户外露营之旅,在自然中享受团圆与休闲。在尽情感受户外乐趣的同时,大家也要牢记安全与健康防护要点,让露营之旅安心又舒心。快速了解本文重点,请至文末阅读。01万事俱备,露营无忧1.提前锁定露营地天气,密切关注气象预警,避开暴雨、雷电、大风等极端天气;春季昼夜温差大,采用洋葱式穿衣法,准备速干内衣、抓绒衣、防风外套三层穿搭,灵活应对温度变化。同时提前规划路线,了解...
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25部门联合发布《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》(附解读+一图读懂)
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10389.html

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