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不想中秋吃月饼 “长肉又伤胃”？这份健康指南请收好！
中秋快乐 双节来到，万家团圆时，自然少不了月饼。月饼虽然好吃，但仍需注意合理搭配、适量食用。这份食用指南请收好，让我们一起健康过节吧！食品安全要注意 在吃月饼前要看清包装上的生产日期、保质期；同时注意标签标识上的贮存条件，尤其是一些特殊的月饼（如鲜花、水果、蔬菜、冰淇淋月饼等）。新鲜制作的月饼外形丰满，花纹清晰，色泽鲜亮，外表油亮，口感绵软。陈旧劣质月饼色泽不正，暗淡不亮...
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甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开
甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开 为全面总结2025年全省免疫规划工作，安排部署2026年免疫规划重点任务，2026年4月20-22日，甘肃省2026年免疫规划业务工作培训会在定西市召开。本次工作会由省疾控中心主办，定西市疾控中心承办，14个市（州）、兰州新区及部分县（区）疾病预防控制局免疫规划相关处室负责人、疾控中心主任或分管领导、免疫规划科（所）工作人员等80余人参...
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口臭的小秘密也许藏在扁桃体的结石里
感觉咽部有异物，咳不出又咽不下去，张开嘴有异味，再往里瞅瞅，扁桃体上面还有黄色“玉米粒”！ 这可不是咽炎，这是扁桃体结石！一定要重视起来！快速了解本文重点，请至文末阅读。什么是扁桃体结石？ 在扁桃体表面的凹陷结构（医学上称为扁桃体隐窝）中，日常进食后残留的食物碎屑、口腔黏膜脱落的上皮细胞、扁桃体自身分泌的黏液，以及细菌代谢后产生的废物，会在隐窝内部逐渐积聚并浓缩。在此过程中，唾...
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谨防冬季“隐形杀手”——一氧化碳中毒！
冬天是取暖的高峰期，也是一氧化碳中毒最容易发生的季节。一氧化碳（CO）是一种看不见、闻不着、感觉不到的“隐形杀手”。一旦被吸入人体，它会与血液中的血红蛋白（Hb）结合，形成碳氧血红蛋白（COHb），使血红蛋白失去携氧能力，导致身体组织缺氧，引发中毒，严重时可能深度昏迷甚至死亡。一、一氧化碳从哪里来？1.燃烧煤炭或木炭：在密闭空间内使用煤炉、炭火盆取暖，或吃炭火锅、烧烤时，煤炭、木炭燃烧不充分，易产...
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四高人群必看：吃对食物，轻松稳住指标（高血压、高血糖篇）
越来越多的人被 “四高” 盯上，生活中，不是吃得不够好，反而是吃得太随意。油盐多、主食精、应酬多、作息乱……其实，控制四高没有那么复杂，从好好吃饭开始，就能少走很多弯路。这篇科普介绍了高血压、高血糖患者日常怎么吃，才能让指标稳稳地！想快速了解本文重点，请至文末阅读。高血压患者饮食原则1先搭好饮食结构吃饭以植物性食物为主，动物性食物适量，保证食物种类多样。三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）比例要合适，...
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预防学龄儿童贫血系列科普——轻松补铁小妙招之鸭血篇
大家好！提到“补铁”，您是不是马上想到红枣、菠菜？它们的“补铁光环”早已深入人心，但今天，我们要为您的餐桌推荐一位常被忽视却实力超群的“补铁冠军”—鸭血。它或许不如红枣甜润，也不似菠菜青翠，但在营养学的赛场上，鸭血凭借两项硬核数据，轻松摘得“补铁效率王”的桂冠：一、含铁量高，是真正的“铁库”每100克鸭血，其铁含量可高达30毫克以上，这个数字意味着什么呢？它约是等量猪瘦肉的近10倍，更是红枣的约2...
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健康体重管理之怎么吃？
饮食是维持身体健康的基础，它为身体提供必需的营养，食物中的营养成分和热量值会直接影响体重的变化。随着经济的发展和生活水平提高，人们的饮食选择越来越多样化，不合理的饮食结构和不良的饮食习惯不仅会引发营养失衡，导致肥胖和各种慢性疾病的增加，还会对整个社会产生负面影响。因此，养成健康的饮食习惯对于控制体重和保持身体健康至关重要。健康科普撰稿：高佩媛校对：周煜皓审核：何爱伟
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健康体重管理之职业人群过劳肥
健康体重管理之职业人群过劳肥职业人群过劳肥是指职业人群由于工作压力大、饮食不规律、作息不科学、情绪不稳定等导致的以体重增加为主要特征的现象。随着经济的发展和社会自动化程度的提高，久坐少动、熬夜成了职业人群生活的常态，使得过劳肥成了职业人群的新标签。过劳肥和普通的肥胖一样，也会带来一系列的健康问题，如糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病等。所以，职业人群也是体重管理的重点人群。健康科普撰稿：高佩媛校...
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健康体重管理之怎么动？
要想保持健康体重，必须吃动平衡，防止能量过剩。适量的运动不仅能加速新陈代谢，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，提升整体健康水平。所以，各个年龄段人群都应该坚持适量运动、吃动平衡、保持健康体重。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康科普撰稿：高佩媛校对：周煜皓审核：何爱伟
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