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“知食”才能吃出健康
想要健康不能盲目地吃，而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化，如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食，成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石，是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如：知道碳水是主要能量来源，优质蛋白用于修复身体组...
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给免疫力较弱的朋友：一份特别的肺结核防护指南
如果您是一位HIV感染者或艾滋病患者、糖尿病患者，或正在接受化疗、器官移植后使用抗排异药物等治疗，导致身体抵抗力比常人要低，那么您需要特别关注肺结核的预防。这不是因为您有什么不同，而是因为您的免疫系统正在经历一场“大考”，需要额外的保护。国家防控指南也将您列为需要重点关怀和保护的对象。为什么需要特别关注？ 风险更高，表现可能不同。对您而言，肺结核的风险主要来自两方面：1. 感染和发病...
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为何天气一转冷，就总忍不住 “咳咳咳” 地清嗓子？
一进入秋冬季节，很多人总会下意识地清嗓子。明明没有鼻塞、流鼻涕的症状，喉咙却总像 “卡了东西” 似的，这究竟是怎么回事呢？ （快速了解本文内容，可至文末查看。）秋冬季天气变化对咽喉黏膜的影响 昼夜温差悬殊：秋冬季节昼夜温差大，咽喉黏膜对温度十分敏感。气温一旦下降，就会导致局部血管收缩，血液循环减缓，黏膜获得的水分供应随之减少，分泌的黏液会变得更加黏稠，黏附在喉咙处，让人感觉 “卡了一口...
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国际HPV知晓日 ▏为什么我要给你安利HPV疫苗？
今天是国际人乳头瘤病毒（HPV）知晓日，想要了解HPV疫苗，首先我们要搞清楚它是预防什么的，所以我们先来说一说HPV是什么？ HPV 就是人乳头瘤病毒，是一种个头很小的双链 DNA 病毒，主要会造成皮肤和黏膜表层组织的增生性损伤。它可不是单一的一种病毒，而是一个成员众多的 “大家族”。根据致癌风险的差异，这个家族的成员被分成了高危型和低危型两类。其中，高危型 HPV 的感染特别需要警惕，因...
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国家卫生健康委印发《加强医学科研诚信专项治理的工作方案》
加强医学科研诚信专项治理的工作方案为贯彻党中央、国务院对科研诚信与作风学风建设的要求，持续深入、坚持不懈开展医学科研诚信治理，努力营造风清气正的科研生态环境，特制定本工作方案。一、工作目标坚持惩防结合，加大失信行为惩戒力度，健全医学论文关键环节管理，加强诚信制度建设，持续深入开展专项治理，下大力气扭转卫生健康领域存在的科研诚信不良风气。力争通过3年努力，使论文造假等突出科研失信问题得到遏制。在此基...
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“草莓舌”+ 全身红疹？可能是猩红热找上门，这份科普帮你解惑
当孩子突然发烧、喉咙肿痛，身上还冒出密密麻麻的红色皮疹，甚至舌头变得又红又肿像 “草莓” 时，家长们需警惕 —— 这可能不是普通感冒或过敏，而是具有传染性的急性呼吸道疾病 “猩红热”。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）1 猩红热的“个人档案” 姓名：猩红热 简介：一种由A群溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病，是我国法定的乙类传染病。高发季节一般在...
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