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冬季护肤掌握这几个要点，很重要！
在冬季，气温骤降，空气也变得十分干燥，我们的皮肤面临着严峻的考验，干燥、紧绷、敏感等问题接踵而至。皮肤是人体最大的器官，具有保护、调节体温、感知外界刺激等多种功能。因此，科学合理护肤尤为重要，一定要做好保湿哦~ 快速了解本文重点，请至文末阅读。不要过度洁面 洗脸时，选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有强效表面活性剂或碱性成分的产品破坏皮肤屏障。 水温不宜过...
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血管堵塞的日常信号！一旦出现尽早检查！
日常生活中，许多人忽视了不良生活习惯对血管的毁灭性伤害，不知不觉中，血管就悄悄“报废”了。身体出现哪些异常，意味着血管堵了？一起来看↓↓↓（快速了解本文内容，可至文末查看。） 01. 不能忽视的 4个血管“求救”信号 ①四肢发麻与间歇性跛行 若你常感到手脚冰冷或发麻，可能是因为四肢血管被堵住了。 运动时肌肉需要更多血液支持，供血不足还可能让腿部酸痛、...
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小小蔬菜大大营养！这些“宝藏”蔬菜，你吃对了吗？
蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）壹 膳食纤维 蔬菜可以给人体提供膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，...
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家有“小神兽”要减肥的家长注意啦，这里有小攻略
一、超重肥胖的危险与测评 肥胖是多种疾病的重要危险因素，不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌发育和认知发展，也会对他们的心理健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险。首先我们用体质指数（BMI值），《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586）来判断（见表1）测评一下“小神兽”有没有超重肥胖。二、超...
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手脚发麻，可能是这些疾病在“报警”！
“手脚发麻”的情况 可能每个人都体会过 短暂出现手麻脚麻 一般是正常生理现象 但是 如果手脚麻木后 长时间无法缓解 就可能是疾病的信号 （快速了解本文内容，可至文末查看。）一宝妈手脚发麻一查竟是脑瘤 前不久王女士发现右侧手脚麻木，以为是抱娃太累所致，休息放松就能缓解。然而4个月后症状逐渐加重，她在家人的陪伴下前往当地医院就诊...
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药食同源——杏仁篇
在古代，杏仁被视为养生长寿之品。《神农本草经》中称为“杏核仁”，记载其“味甘，温。主咳逆上气，雷鸣，喉痹，下气，产乳，金创，寒心，奔豚”，具有祛痰、止咳、润肠等功效。《本草纲目》记载苦杏仁：“主治咳逆上气雷鸣、喉痹、下气、寒心奔豚，除肺热，治上焦风燥，得脑膈气逆，润大肠、气秘等”。《中国药典》（2020年版）记载其“苦，微温；有小毒。归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠...
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一起打开，节后解腻的正确方式吧！
过年期间吃了很多美味佳肴“大鱼大肉”的你，是不是和小编一样，决定从今天开始清清肠胃、解解腻？清肠胃可不是要完全吃素哦，我们一起来看看，清肠胃的正确做法是什么叭！ 快速了解本文重点，请至文末阅读。 01清肠胃，要完全吃素？ 清肠胃，并不代表就一定要完全吃素，“以素为主”的膳食有可能会造成新一轮营养失衡。最重要的是调整“荤、素”的食用比例，除了多吃点新鲜瓜果蔬菜，适当摄入优质...
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家有“糖宝”（儿童糖尿病）家长应该注意什么呢？
本文重点在这里儿童血糖多少算高？如果孩子的空腹血糖≥7.1毫摩尔/升或餐后血糖11.1毫摩尔/升，就属于糖尿病。空腹血糖在5.6～6.9毫摩尔/升时医学上称之为空腹血糖受损。家有“糖宝”怎么办？1.家长要多学习糖尿病相关知识，积极指导孩子配合治疗。2.家长可以在专业医生指导下，制定个体化饮食方案。“糖宝”每天的蔗糖摄入需控制在总能量的10%以内，最好逐步改变吃甜食的习惯，偶尔、少量尝试时，可选用添...
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男性也可以接种HPV疫苗了
男性也可以接种HPV疫苗了 人乳头瘤病毒（英文简称“HPV”）是一种易感染人体表皮和黏膜鳞状上皮的病毒。在一生中，女性感染HPV的机会是80%，男性接近90%，其中部分高危型HPV持续感染不仅会引发女性宫颈癌，还与男性的肛门癌、阴茎癌、口咽癌等恶性肿瘤紧密相关。不仅如此，HPV还可能导致男性生殖器疣，给生活带来诸多不便与困扰。 近期根据国家药品监督管理局批准（药品注册证书编号：...
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别再 “吨吨吨” 了！喝水也有安全线，夏季补水避坑指南
夏天一到，“多喝水” 成了口头禅，但你知道吗？喝水太多、太猛可能引发水中毒！水是生命之源，却不是 “喝越多越好”，掌握正确的饮水方法，才能让补水真正护健康。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01喝水也会中毒？真不是危言耸听水中毒的真相：稀释性低钠血症水中毒医学上叫 “稀释性低钠血症”，就是喝的水远超排出量，血液被过度稀释，多余水分钻进细胞导致水肿。水中毒的症状与风险轻度会头痛、恶心、乏...
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