你认为很健康，但实际很“长胖”的食物！

看似“健康”的零食实则是减肥路上的“隐形绊脚石”？今天让小编带你抽丝剥茧识破零食伪装解锁科学饮食秘籍膨化谷物麦片打着健康旗号的膨化麦片，暗藏“甜蜜陷阱”。为追求酥脆口感，蜂蜜涂层、水果味、巧克力味等麦片往往添加大量糖分，长期过量摄入可能增加肥胖、糖尿病风险。膨化工艺可能破坏谷物中的部分营养素，且升糖指数（GI）较高，不利于血糖控制。膨化麦片体积大、实际热量密度高，饱腹感低，容易过量食用，导致热量摄...

低温天气，保暖防“卒”，老年人如何安稳过冬？

学校传染病防控系列——百日咳卷土重来？科学防护，守护孩子健康

学校传染病防控系列百日咳卷土重来？科学防护，守护孩子健康近期，全国多地报告百日咳发病呈上升趋势，不少家长在社交媒体上分享孩子“咳到停不下来”的经历。什么是百日咳？如何保护家人尤其是婴幼儿？今天我们就来揭开百日咳的面纱。百日咳：不只是咳嗽100 天 百日咳由百日咳鲍特菌引起，虽名为“百日”，但病程可能长达3-6个月。其典型症状分为三个阶段：1.卡他期（1-2周）：类似感冒，流涕、低热...

看懂这个小方框（营养标签），超市购物少交＂智商税＂！

每次逛超市，面对包装上密密麻麻的营养标签，你是否直接跳过只看保质期？小心！那些被你忽略的数字和成分表，正在悄悄影响你的健康。 3分钟掌握营养标签的黄金解读法则，从此买对不买贵！一、营养标签：藏在食品包装上的"健康密码本" 食品安全国家标准强制要求预包装食品标注的「营养成分表」，实则是食品界的"素颜证件照" ◉ 五大必看指标：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠! ...

中国心梗救治日| 突发心梗怎么办？这些知识请牢记！

快住手！别让这几个坏习惯，威胁你的鼻子健康！

文字来源：健康中国视频制作：刘蓉茸樊琳琳校对：咸婷审核：何爱伟

【温馨提示】低温天气请您注意防寒保暖，预防感冒

图片来源于网络【甘肃省卫生健康委、甘肃省疾控局温馨提示】：为了您和家人的健康，请您预防感冒。编辑：席鹏、刘蓉茸、周煜皓校对：魏静审核：陈发青

告别甜蜜的“负担”，从我做起

健康科普视频制作：孙艺 席鹏校对：咸婷审核：陈发青

反复痒到睡不着？警惕荨麻疹！从诱因到远离荨麻疹的全攻略来了→

胳膊冒出一片片红肿的疙瘩，像被蚊子咬过却连成一片，越抓越痒…… 这种情况要小心，可能是荨麻疹找上门！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）荨麻疹是什么？ 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。 其典型症状为皮肤出现凸起的、粉红色或与皮肤颜色一致的斑块，大小和形态不一，伴有明显的瘙痒、针刺或灼热感...

今天是第8个残疾预防日，让我们共同学习残疾预防核心知识

#第八个全国残疾预防日 今天是第八个全国残疾预防日，今年的主题是“预防疾病致残，共享健康生活”。让我们共同学习残疾预防核心知识！出生缺陷和发育障碍致残防控 1. 积极接受婚前医学检查和健康婚育指导。 2. 有计划怀孕，主动接受孕前优生健康检查。 3. 远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。 4. 孕早期不偏食，科学补碘补叶酸...