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热量低、升糖慢！当下正吃的主食——芋头，减脂期也可以放心炫
新鲜芋头已经到了最好吃的时候，作为一款优质主食，它热量低、升糖速度慢，好吃又健康，非常适合日常食用。吃芋头的好处芋头属于薯类杂粮，和红薯、土豆、紫薯、山药一样，可以用来替代日常吃的精米白面。作为主食，它不仅能填饱肚子、补充能量，还对减脂、控糖很友好。01热量更低和米饭、馒头相比，芋头的热量明显更低。每 100 克芋头热量大约在 56～85 千卡，而 100 克馒头约 223 千卡，100 克米饭约...
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关于肿瘤，你知道多少？（全国肿瘤防治宣传周）
关于肿瘤你知道多少？ “4.15全国肿瘤防治宣传周”是由中国抗癌协会自1995年发起，每年一届，至今已成功举办29届，成为我国最重要的肿瘤科普宣传活动。2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是“综合施策 科学防癌”，副主题为“加强健康教育，远离不良习惯”，旨在通过形式多样的癌症防治宣传教育，提升公众对癌症核心知识的知晓率，普及科学防癌的理念，引导公众远离不良生...
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眼屎突然变多？可能是眼睛生病了
本文重点在这里“眼屎”就是我们眼表的分泌物，少量的分泌物也不需要额外清理，通常在洗脸时冲洗一下就掉了。但如果眼屎突然大量增加，并且颜色出现异常，就需要警惕了。当眼屎和眼睛出现以下4种变化时，一定要提高警惕：1、眼屎增多偏黄色，且白眼球红血丝明显增多。2、眼屎增多，并出现持续不能缓解的视力下降。3、眼屎增多，同时伴有反复眼痒、眼痛、异物感等不适症状。4、眼屎增多，且有内眼角部位红肿、疼痛感。预防眼屎...
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莫生气！小心呼吸性碱中毒
在日常生活中您有没有过这样的情况，生气时突然感到呼吸困难，如果有这样的情况，那您一定要注意，因为这是呼吸性碱中毒的症状。（想要快速了解本文重点，请至文末阅读~）PART 01 什么是呼吸性碱中毒 人在情绪激动的情况下，会导致呼吸频率越来越快，如果这种呼吸频率过快导致体内二氧化碳排出过多，就会导致体内酸碱失衡，血液里酸碱度pH值上升，引起呼吸性碱中毒。 这是一种情绪应激状...
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“李子树下埋死人”，这种说法到底有没有科学依据？
每年的 5~10 月，是李子上市的时间，尤其是七八月份，是李子售卖的旺季。但民间谚语说“李子树下埋死人”，这种说法有科学依据吗？ （想快速了解本文内容，可至底部查看）吃李子的好处 李子的营养在水果中并不算突出，比如它的维生素 C 含量每100g 中只有5mg（与苹果相当），β 胡萝卜素也只有150mg。不过，没有高含量的营养素，不代表李子不值得吃...
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“人偏肺病毒”这种喜欢挑小孩、老人下手的病毒，你了解吗？
冬季呼吸道疾病高发，除了流感和支原体感染，人偏肺病毒悄然来袭！人偏肺病毒是什么？是新病毒吗？传染性强吗？患病后症状严重吗？一文读懂。快速了解本文重点，请至文末阅读。本文重点在这里什么是人偏肺病毒？人偏肺病毒是一种会引发急性呼吸道感染的常见病毒。人偏肺病毒有哪些流行特点？虽然一年四季都可能发生感染，但冬春季是它的高发期，尤其是人群密集的地方更容易暴发，比如：学校、医院和养老院。感染人偏肺病毒后，患者...
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《心驿站》——高考心理调适小技巧
《心驿站》高考心理调适小技巧高考是中国学生教育生涯中的一个重要时刻，面对高考，学生可能会感到紧张和压力。以下是一些建议，帮助学生进行心理调适。春之末夏之初1.自我暗示 在感到焦虑、紧张或烦躁时，可以通过自我鼓励来减轻压力。例如，对自己说：“我已经认真复习了，没什么好害怕的。”或者“我付出的努力不比别人少，没必要紧张。”这种积极的自我对话有助于增强信心。2.转移注意力 有意识...
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身体有病，可能会变臭？警惕身体给你的警报！
每个人身上都有一种天然的气味，我们称之为“体味”。很多人觉得身体出现异常气味，是因为不注意卫生导致的，只要改善个人卫生习惯即可。但你可别小瞧这些“体味”，当我们的身体出现疾病时，身上的“体味”也会发生变化，成为患病的报警信号！身体出现哪些异常味道可能是病了？来跟疾控君了解一下吧！（快速了解本文内容，可至底部查看。）身体出现这4种“臭味”可能是疾病找上了你烂苹果味警惕⚠️重度糖尿病⚠️ 这种...
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酸菜容易致癌？真相如何快来看看！
酸菜的历史颇为悠久，不仅可以做开胃小菜，还能作为调味料来制作菜肴，但这几年关于酸菜是否健康的问题引发了不少讨论，有人说酸菜含有亚硝酸盐，可能致癌，也有人说酸菜含有乳酸菌，乳酸菌是益生菌，所以酸菜是健康食品。到底哪种说法才正确？今天我们就来说清楚～01酸菜是怎么制作的？ 虽然不同地方的酸菜在制作上可能有一定区别，但总的来说，都是把蔬菜放在一个大坛子里，倒上盐水，让水没过菜，再封好罐子，利...
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夏季美食享不停，食物中毒要小心
本文重点在这里夏季，这几类食物容易变质①无论从哪种渠道购买，水分较多的新鲜瓜果在夏季都容易变质。切开后没有及时吃的瓜果，在自然气温下，可能1～2小时就变质了。②水分较多的叶类蔬菜在温度较高的环境中非常容易腐烂。烹调后的蔬菜，夏季室温下，可能2～3小时就变质了。③粥、面条等主食，尤其是吃剩下的这类食物，夏季室温下，2小时左右就可能变质了。④做熟的肉类，比如市售的熟食、家中吃剩的肉菜，在夏季炎热天气中...
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