探索糖分小镇：糖友修炼手册

健康科普供稿：甘肃省12320卫生热线管理中心

坐电梯or走楼梯？每天几步悄悄拉开健康差距

每天上下楼，你会选电梯还是走楼梯？这个不起眼的日常小选择，正在悄悄影响身体健康。不必特意抽时间跑健身房，利用上下楼的碎片间隙，就能轻松动起来。爬楼梯是门槛很低的有氧运动，可以锻炼心肺、调节血压血脂，增强下肢力量，呵护心血管，特别适合忙碌没时间锻炼的普通人。不少人担心爬楼伤膝盖。其实爬楼本身不伤膝，真正伤关节的是错误姿势、频繁下楼、超重强行攀爬。找对方法，既能护心锻炼，又能好好保护膝关节。01正确爬...

世界狂犬病日 | 小心，这种病会致命！

同心聚力 共抗狂犬病什么是狂犬病？狂犬病（rabies）俗称疯狗病，是一种人兽共患烈性传染病，人类通常通过被感染动物咬伤或抓伤而感染狂犬病病毒，潜伏期长短不一，一般在1—3个月内发病。发病后会出现恐水、畏光、怕风等症状，且人一旦发病，病死率几乎100%。人是如何感染狂犬病毒的？人类通常通过被感染动物咬伤或抓伤而感染狂犬病病毒。病毒在伤口处进入体内，随后沿着神经系统扩散，最终到达大脑。常见的传播途径...

省卫生健康委等部门将举办第十一期健康科普直播

9月14日晚20:00，省卫生健康委将联合省中医药管理局、省疾控局，开展本年度第十一场健康科普直播。本次直播特邀甘肃省疾病预防控制中心（甘肃省预防医学科学院）副主任、主任医师王旭霞和兰州大学第一医院呼吸与危重症医学科首席专家、主任医师岳红梅，为广大群众带来专业、详实的秋冬流感防控与疫苗接种科普讲解。秋冬季节是流行性感冒的高发、易发时段，为进一步普及秋冬流感防治核心知识，破除疫苗接种误区，引导广大群...

一瓶油的食用期限到底谁说了算？快转发到“相亲相爱一家人”

“家里这桶油好像过期了，倒掉吧，怪可惜的；继续吃吧，又有点不放心。”相信不少家庭都遇到过这样的纠结。食用油不像牛奶，过期后不会立刻变酸；看起来清清亮亮，闻起来也似乎没有异常。那么，过期食用油到底还能不能吃？过期，不等于“立刻变质”先说结论：超过包装标示保质期的食用油，不建议继续食用。但保质期并不是一道“变质开关”，并不是今天还能吃，明天一过零点就突然变成了“有害食品”。按照我国《食品安全国家标准 ...

今日立秋

今日处暑

健康科普供稿：宣传与健康促进科

2026年“全国爱牙日”主题来啦！

健康科普来源：国家卫生健康委员会官网

震惊！吸烟还会伤腿 ！快把这条消息转到“相亲相爱一家人”

腿疼、腿凉、走不远，有时并不是简单的“老寒腿”。那么，日常生活中，有哪些做法需要特别注意？为什么医生总说戒烟？烟到底怎么伤腿？很多人知道吸烟伤肺，却不知道，吸烟同样在伤血管，而且伤的可能就是你正在疼的那条腿。可以把血管想象成一根水管。烟草中的有害物质会损伤血管内壁，让血管更容易发生“生锈”和“堵塞”；同时，吸烟还会使血管收缩，让本来就不宽的血管更加“拥挤”。时间久了，脂质等物质更容易在血管壁堆积，...

鼻病毒：藏在喷嚏里的微小“捣蛋鬼”，普通感冒最常见的元凶，一文读懂它的特性与防护

鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏这套熟悉的“感冒套餐”总在不经意间找上门。很多人不知道，30%～50%的普通感冒，背后的“肇事者”都是同一个——鼻病毒。它是谁？鼻病毒（Rhinovirus）是引发“普通感冒最主要的病原体”，名字源自希腊语“rhino”（鼻），准确描述了它对鼻腔黏膜的偏爱。为什么总盯着你的鼻子？鼻病毒有个独特的“温度偏好”——它在 33℃～35℃环境下复制效率最高，而人类鼻腔温度恰好是它的...