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身边的“隐形伙伴”：放射线，你了解吗？
当我们听到“放射线”这个词，脑海中往往会浮现出核电站、原子弹或是医院里沉重的防护门。它看不见、摸不着，却常常被贴上“危险”与“神秘”的标签。然而，您可能从未意识到，这位“隐形伙伴”其实无处不在，与我们的日常生活息息相关。了解它，我们才能与之和平共处。无处不在的天然辐射 事实上，我们每时每刻都生活在放射线的“包围”中。这并非危言耸听，而是自然的常态。这些辐射主要来自：大地与天空：土壤和岩石...
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发热咽痛别慌张！流感感冒大不同，科学防护有妙招
近期呼吸道疾病悄悄进入“高发模式”，不少人一发烧、喉咙痛心里就直打鼓：“我该不会是得流感了吧？”别急，今天咱们就来彻底弄清楚流感和普通感冒的区别，并送您一套实用的防护指南！01流感和普通感冒对比02科学防护六件套，轻松构筑健康屏障！流感病毒主要通过飞沫、气溶胶和接触传播，可引起家庭成员的继发感染。记住这几招，帮你远离流感：1.口罩戴到位：贴合面部，别给病毒留缝隙！2.洗手要勤快：外出回来、摸过公共...
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爱国卫生月 ▏你的每一个小习惯，都是健康大防线
今年 4 月是第 38 个全国爱国卫生月，爱国卫生运动并非简单的环境清扫，而是通过科学防控、习惯养成、社会共治，全方位守护公众健康。围绕病媒防制、体重管理、控烟限酒、环境整治、无偿献血、疫苗接种六大核心，我们用通俗实用的方式，为大家梳理科学健康指南。快速了解本文重点，请至文末阅读。1病媒生物防制病媒生物防制是阻断传染病传播的关键防线。蚊、蝇、鼠、蟑不仅影响生活，还可传播基孔肯雅热、登革热、流行性出...
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耳垢需定期清理？盘点8大危害耳健康的热门误区
为常的行为，其实都可能在悄悄伤害它。很多人被错误的护耳认知误导，把小问题拖成大麻烦，甚至影响终身听力。误区01定期掏耳=爱干净耳垢必须刻意清理“每天不掏一次耳，就觉得耳朵里脏兮兮的”，这是很多人的日常习惯，甚至有人会用棉签、挖耳勺、指甲等工具，反复清理耳道。但这种“爱干净”的行为，恰恰是伤耳的首要元凶。耳垢其实是耳朵的“天然保护屏障”，就像耳道里的“润滑油”，既能润滑耳道、阻挡灰尘、异物和细菌入侵...
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喝酒真的不长肉？骗了无数酒友的真相，终于藏不住了
生活中总有这样的说法：“光喝酒不吃饭，根本不会长肉”“喝酒代谢快，热量留不住”。不少爱酒人士靠着这句话安心小酌，甚至熬夜聚餐、顿顿饮酒，却慢慢发现腰围变粗、肚子隆起，体重悄悄上涨。到底喝酒会不会让人长胖？网传的“喝酒不长肉”是真的，还是隐藏着巨大的健康误区？一、酒精本身，是超高热量“隐形热源”每克酒精热量高达7大卡，几乎是碳水化合物、蛋白质的两倍。更关键的是，酒精属于典型的空热量，只提供热量，不含...
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冬天逛夜市，暗藏危机，小心这些“看不见的刺客”
最近寒流一波波来袭，冬天逛夜市的热闹你可曾错过？热气腾腾的食物、香气四溢的小吃，夜市总是充满诱惑。但你可能不知道，在低温环境下，有些“看不见的刺客”正悄悄潜伏在美食中，等着找上门！为什么冬天低温夜市食品仍有风险？ 很多人觉得冬天温度低，细菌不易生长，食物应该更安全。其实这是个误区！虽然低温下大部分细菌生长变慢，但某些致病菌仍然活跃，更有一些细菌只是进入“休眠”状态，一旦我们把这些被污染的食...
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“空气炸锅做的食物会致癌”，是真的吗？
近期，“空气炸锅烹饪的食物会致癌”的说法在网络传播，引发不少人担忧，这种说法是真的吗？01食物别烤太焦 过度加热才是致癌元凶中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，食材被加热到一定温度会产生致癌物和疑似致癌物，跟容器没有绝对关联。专家表示，并不是食用了高温烹饪的食物就会致癌，摄入量低无须担心，但长期食用过度焦黄甚至焦煳的食物，确实会增加致癌风险。使用空气炸锅如何减少有害物质产生？专家建议...
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青春无烟 未来无限 ——2026年世界无烟日宣传活动
青春无烟 未来无限 ——2026年世界无烟日宣传活动 为进一步加强青少年控烟科普宣传，引导青少年树立健康文明的生活方式，在第38个“世界无烟日”到来之际，省疾病预防控制中心与兰州新区疾病预防控制中心携手走进兰州新区第一高级中学，举办了一期“青春无烟 未来无限”为主题的宣传教育活动，为现场学生带来了一场生动、深刻的控烟健康课。活动现场，省疾控中心社慢科工作人员围绕吸烟流行现状、烟草的历史、...
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“知食”才能吃出健康
想要健康不能盲目地吃，而是要做到“知食”。随着生活水平的提高和饮食结构的多样化，如何选择合适的食物、如何科学地搭配饮食，成为了每个人都需要面对的问题。 一、“知食”要认识食物1.知成分 了解碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素的功能。明白优质碳水、优质蛋白和健康脂肪是身体的基石，是我们身体的建筑材料、能量来源和调节剂。例如：知道碳水是主要能量来源，优质蛋白用于修复身体组...
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