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腿疼别当成生长痛！这种痛，警惕骨癌信号
很多人一听到“骨癌”就觉得等于截肢、治不好。事实上，我们常说的骨癌，分为两大类：原发性恶性骨肿瘤和继发性骨肿瘤，二者差别很大，不能混为一谈。▷▷▷一、区分肿瘤痛和“生长痛”典型肿瘤痛特点：位置固定，持续存在，夜间、休息睡觉时明显加重，常常疼醒，休息、热敷、普通止痛药很难彻底缓解；疼痛会慢慢越来越重，从断断续续变成持续剧痛；后期局部摸到硬肿块，皮肤可能发热、静脉明显鼓起；关节活动受限、走路跛行；病理...
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救命！蝙蝠飞进家了，在线等挺急的 ——正确操作看这里
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-11480.html
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只遛弯真的够吗？秋冬季老年人居家肌肉锻炼技巧
随着年纪的增长，运动这件事就不能太随意了。很多六七十岁以上的长辈，会选择“散步”作为主要的运动方式。这当然没有问题，毕竟这个年龄段，身体的关节条件、反应速度、心肺能力都会有所下降，确实不太适合再去跑步、打球，或者做那些冲击力大的运动。但每天只有“散步”远远不够，因为散步属于轻量的有氧活动，对心肺功能与日常消耗有一定帮助，但对肌肉的刺激非常有限，尤其是上肢和躯干的肌群几乎没有任何参与。长时间只靠走路...
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