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别把流脑当感冒！错认可能酿大错
流脑，全称为“流行性脑脊髓膜炎”，是由脑膜炎奈瑟菌引起的呼吸道传染病，每年11月至次年5月高发。流脑起病急、进展快、危害大，尤其需要引起大家重视。（想快速了解本文内容，可下拉至文末点击图片查看~） 如何预防流脑？1.接种疫苗：接种流脑疫苗是预防流脑最经济、最有效的方法。国家免疫规划疫苗：儿童在6月龄和9月龄分别接种1剂次A群流脑多糖疫苗；3岁和6岁时分别接种1剂次A群C群流脑多糖疫苗。2.勤通风：...
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每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！
不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。靠墙蹲一蹲，降压效果最好的运动之一。靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于等长运动，也称为静态运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变，不产生关节运动。012023年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究指出，“等长运动”（平板支撑、扎马步、靠墙静蹲）是降血压的最佳...
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大熏弟！快改掉挖鼻孔这个坏习惯！
很多人都有随手挖鼻孔的习惯，觉得只是简单清理鼻腔，无伤大雅。但实际上，频繁用手挖鼻孔，会给鼻腔乃至全身健康带来不少隐患。结合医学常识，下面为大家详细梳理相关风险，并分享科学的鼻腔护理方法。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~频繁挖鼻孔的健康危害损伤鼻黏膜，引发鼻出血鼻腔内部的黏膜十分娇嫩，鼻中隔前下部（利特区） 是临床最常见的易出血区域，这里黏膜薄、毛细血管分布密集，约 90% 的鼻出血...
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国家卫生健康委党组书记、主任雷海潮：开展爱国卫生运动 加快建设健康中国
党的二十届四中全会审议通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》明确提出加快建设健康中国，强调提升爱国卫生运动成效，充分体现了以习近平同志为核心的党中央维护人民健康的坚定决心和政治智慧。爱国卫生运动是新中国成立初期创造的宝贵历史经验，具有鲜明的中国特色，历久弥新，是推进健康中国建设的有力抓手。提升爱国卫生运动成效，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入总结爱国...
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春季踏青走路太多，膝盖不适？记住这些走路不伤膝的六个要点！
春光明媚，正是适合踏青的好时候~吹吹春风，踩踩草地，看看花海，手机步数轻松破万。走路一时爽，回家发现膝盖酸沉、发僵无力，明明没有受伤，为什么会不舒服呢？快速了解本文重点，请至文末阅读。走路过量、姿势不对很容易损伤膝盖走路并非步数越多越好，需结合自身情况量力而行，过量运动反而伤身。平时缺乏运动的人群，突然长时间走路，极易引发膝盖损伤与疼痛；体重偏高的人，关节本身承受压力更大，走路过多会加剧关节磨损，...
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救命！当代年轻人的颈椎，已经快“弯成问号”了
随着电子产品的普及和办公方式的转变，颈椎病已不再是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人被颈肩酸痛、僵硬、头晕等问题困扰。颈椎病的核心诱因，多与长期不良姿势、肌肉劳损相关。长期低头看手机、电脑，会让颈椎长期处于前倾状态，颈椎间盘压力倍增，颈部肌肉持续紧张、痉挛，久而久之会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，进而引发一系列不适。预防颈椎病，无需复杂的方法，重点在于将护颈习惯融入日常生活的每一个细节，做...
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吹空调竟会损伤脑血管！夏日吹空调误区，很多人天天在犯→
炎炎夏日空调成了大家的消暑神器不少人贪图快速降温会把空调对着后颈部吹殊不知，这可能会引发急性脑血管病空调直吹后颈易诱发急性脑血管病近期杭州持续高温高湿天气，42岁的上班族王先生，长期在办公室空调环境工作，平日里休息、睡觉时，还习惯空调直吹颈部，连续多日的不当贪凉，最终诱发急性脑血管疾病，险些危及生命。视频来源：央视一套入夏以来，因不当使用空调引发头晕、颈部不适，甚至诱发急性脑血管疾病的就诊患者明显...
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控制血压，从吃对每一餐开始
不少高血压人群都忽略了一件事：一日三餐的饮食结构，会直接左右血压水平。高盐、高糖、膳食纤维摄取不够，都会成为血压波动的诱因，餐桌上的食物，正在悄悄影响你的血管健康。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读！高盐饮食升高血压的隐形元凶很多人觉得多吃盐才有精神，这其实是错误观念。身体缺钠确实容易疲惫，但盐分摄入超标，是诱发高血压的重要饮食诱因。盐里的钠离子会让血管收缩、体内血容量增多，直接造成血压...
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心理援助 | 地震后，如何进行心理调适？
地震不仅造成财产损失，也破坏了灾区人民原本有序的生活节奏与规律，我们在关注震后救援、传染病预防、食品水质安全等问题的同时，也要关注灾区人民可能会出现的心理健康问题。受灾群众的自我保护 1、从政府、救援人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息； 2、选择救援人员安排的避难场所，尽管条件有限也不要盲目躲避在危险区域的房屋里； 3、灾后困境下多理解、多谅解，免生冲突，才能保护自己和大家的...
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甘肃疾控二月健康提示
二月，万象更新，我们即将迎来举国同庆、阖家团圆的新春佳节。值此辞旧迎新、欢庆祥和的美好时刻，甘肃省疾病预防控制中心提醒您：在与家人共享团圆之乐、共赴新春之喜的同时，切莫忽视自身与家人的健康防护。请时刻关注身体状况，做好日常防护，远离呼吸道传染病、预防食物中毒，做好慢病管理，筑牢健康防线，让每一位家庭成员都能平安健康，安心度过一个欢乐、祥和、安康的新春佳节。快速了解本文重点，请至文末阅读。预防呼吸道...
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