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叮！你的牙齿守护者已上线（防蛀版）
其实，孩子们的嘴巴里住着很多小小的细菌，其中就有“蛀牙小坏蛋”。每当宝贝们吃甜食、喝甜饮料，或者吃饭后不及时清理牙齿，这些“小坏蛋”就会围着食物残渣“开会”，产生一种酸酸的物质。这种酸就像小锤子一样，一点点腐蚀牙齿表面的保护层，时间久了，牙齿就会出现小黑点、小黑洞，慢慢变成蛀牙。今天，我们就一起来学习防蛀牙的小妙招，把蛀牙菌赶跑。（快速了解本文内容，可至文末查看。）1认真刷牙，赶走细菌小坏蛋刷牙是...
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高血压患者必看：常吃这两种水果，高血压死亡风险能显著降低！
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。水果不仅能补充水分、维生素 C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入；再比如，用水果（全果、整果，而不是果汁和果泥）代替白砂糖来调味，或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。还比如，多吃苹果和香蕉还能帮...
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世界高血压日 | 血压稳一点，生活好一点
2026年5月17日是第22个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患，曾经被视作 “老年病” 的高血压，如今正悄悄向年轻群体蔓延。那么，我们该如何科学防控，守护好自己的血管健康呢？ 快速了解本文重点，请至文末阅读。01高血压的临床诊断标准在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，高压高于等于140毫米汞柱或低压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血...
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警报！ 如果你经常无意识出现这个小动作，请立刻马上休息！
你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。更有意思的是，有没有那么一瞬间，你发现自己牙关紧闭，牙齿紧紧相咬，连同下巴和咬肌都开始酸痛了，但是在当时却丝毫没意识到自己正在这样做？为什么我们在感到焦虑和压力的时候就会无意识地咬紧牙关？这个习惯对我们有什么影响呢？你会无意识咬牙吗？无意识...
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炎炎夏日，孕产妇如何防止中暑？
孕产妇是夏季中暑的高危人群 —— 产热多、散热难，冷热失调易引发空调病、肠胃炎，孕吐、便秘、水肿、失眠等孕期不适也会加重。夏季如何科学防暑、合理饮食、规律作息，直接关系到母婴健康与产后恢复。孕期中暑有哪些典型症状？ 轻度中暑的孕妈会出现头晕心慌、胸口发闷、大量出汗、反胃想吐等情况；情况严重时会持续高烧、意识不清、全身抽搐，不仅严重损害孕妇自身身体，还会给腹中胎儿带来难以挽回的伤害。孕妈...
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甘肃省健康气象风险提示（11月24日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2025年11月21日16时联合发布甘肃省流感气象风险提示：受冷空气影响，结合传染病流行规律，预计11月23日~24日，除陇南、天水、平凉、临夏、庆阳南部、定西东南部、兰州中部以外，全省大部流感气象风险等级为中等，其中酒泉（瓜州、玉门、肃北、阿克塞）、张掖（肃南）等地流感气象风险等级较高。提醒大家务必注意增添衣物，保持室内空气流通，保持良好的个人卫生习惯，同时在...
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国家疾控局等15个部门印发《伤害预防控制行动计划 （2026—2030年）》（附解读）
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局、教育厅（教委、教育局）、公安厅（局）、民政厅（局）、住房城乡建设厅（委、局）、交通运输厅（局、委）、水利（水务）厅（局）、卫生健康委、市场监管局（厅、委）、体育行政部门、气象局、消防救援总队、妇儿工委办公室、残联、红十字会：为进一步贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，加强伤害预防干预，国家疾控局等15个部门共同制定了《伤害预防控制行动计划（202...
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这些舒服的坏习惯，正在慢慢毁掉你的腰椎！
很多人腰疼总习惯忍一忍，觉得只是累了，贴个膏药、按摩一下就过去了。但你可能不知道，腰疼不等于腰肌劳损，也未必是腰椎间盘突出，引发腰疼的因素有很多。腰椎损伤大多是悄悄发生的，等到腿麻、无力时，有可能早已压迫神经。央视新闻《医学公开课》特邀北医三院骨科主任医师孙垂国，拆解腰疼误区、解读日常伤腰习惯，教大家自测辨别、全年龄段科学护腰↓↓↓每3-4个成年人中就有1个受腰痛困扰久坐办公、瘫坐刷手机、跷二郎腿...
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