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摔倒之后别大意，警惕看不见的颅内出血
日常生活里摔倒、头部磕碰时有发生，很多人只看得见头皮擦伤、流血这类表面外伤：部分人仅是表皮受损，经过消毒缝合处理后就能恢复。但还有一种更凶险的情况，头部外表完好、没有伤口，脑血管却已经发生破裂。图片由AI生成外伤性脑出血早期出血量不大时，身体可能没有明显不适感，可随着出血量不断增多，症状会慢慢显现，严重时会突然昏迷，救治不及时甚至会危及生命。这类损伤常合并脑挫裂伤、硬膜外血肿、脑水肿，脑水肿一般在...
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天天都喝水，竟然没喝对？4个关键细节，很多人都做错了！
重点文字内容喝水是日常小事，但有4个细节需要注意：1 不要等到口渴才喝水很多人都习惯了口渴才喝水，觉得不渴就不用喝水。当大家感到“口渴”时，意味着体内已经处于缺水状态。缺水可能会引起精神萎靡、四肢乏力等症状，长期缺水还可能会引发疾病。因此，应养成主动喝水、少量多次、足量饮水的习惯，不要等到口渴时才大量喝水。《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下，成年人每日适宜饮水量为1500-17...
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国务院常务会议审议通过《国民健康“十五五”规划》
新华社北京6月29日电 国务院总理李强6月29日主持召开国务院常务会议，听取人工智能发展情况汇报，研究当前外贸形势和贸易强国建设有关工作，审议通过《“十五五”碳达峰行动方案》和《国民健康“十五五”规划》。会议指出，要深刻把握人工智能演进趋势，完善支持政策和治理体系，牢牢掌握发展主动权。要加力推进人工智能创新突破，加快关键技术攻关和超大规模智算集群建设，强化高质量数据供给，加强人才、资金等要素保障，...
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居家防蚊，做好这三件事
很多人在防蚊时容易走极端，要么大量喷驱蚊药，要么就硬扛。其实，家庭防蚊的关键在于筑牢三层防线。第一层：别给蚊子繁殖的机会。蚊子的幼虫（孑孓）必须生活在水里，在一般情况下，无水就无蚊。这里给大家介绍一个“三分钟查水法”：每天晚饭后花3分钟，把家里可能积水的地方查一遍。花盆托盘、水培花瓶、饮水机接水盘、空调外机接水盘，甚至你随手丢在阳台的一个易拉罐，都可能成为蚊子的“育婴室”。建议水培植物每3~5天换...
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国家疾病预防控制局和中国气象局联合发布高温健康风险预警和健康提示（2026年第1期）
健康风险等级健康提示一般人群通用建议重点人群建议较高风险1.保持室内凉爽，使用降温设备调节环境温度，适时开窗通风，使用遮阳帘减少阳光直射；2.关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，减少户外剧烈活动；3.外出穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；4.主动、多次、适量饮水，保证水分充足，清淡饮食。老人、孕妇：避开高温时段外出，减少户外活动，外出时宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。...
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无门槛、易坚持、不挑场地，这种健身方式推荐给所有人！
现代社会里，久坐办公、缺乏运动已经成为很多人的生活常态，随之而来的是心血管疾病、肥胖等健康问题的高发。在众多运动方式中，健走凭借“无门槛、易坚持、不挑场地”的优势，成为全民追捧的健康选择。但看似简单的“走路”，如果方法不当，不仅达不到健身效果，还可能损伤关节、白费力气。真正的科学健走，是兼顾效果与安全的有氧运动，掌握正确方法，才能让每一步都为健康加分。01科学健走核心原则：走对方向不跑偏健走不是“...
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