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  • 糖友想吃西瓜不用忍!抓准分量血糖稳稳的

    高温来袭,不少“糖友”看着冰镇西瓜只能忍住不吃,总觉得西瓜甜度高,吃完血糖直接飙升。其实,糖友是可以吃西瓜的,核心秘诀不在 “能不能吃”,而在把控分量、选对时间!想要快速了解本文重点,请拉至文末点开图片阅读~GI、GL 两个数值看懂西瓜真实升糖力度判断水果对血糖的影响,不能只看 GI,还要结合 GL 一起看:GI(血糖生成指数):只代表升糖速度,西瓜 GI=72,单看数值确实偏高;GL(血糖负荷)...

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