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每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！
不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。靠墙蹲一蹲，降压效果最好的运动之一。靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……都属于等长运动，也称为静态运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变，不产生关节运动。012023年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究指出，“等长运动”（平板支撑、扎马步、靠墙静蹲）是降血压的最佳...
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夏季控糖：糖尿病患者的黄金期与避坑指南
夏天到了，不少糖友发现血糖好像比平时好控制了，这是好事，但夏季高温、饮食作息变化大，也藏着不少控糖风险。今天就和大家好好聊聊，夏季怎么科学控糖，既抓住黄金期，又避开隐患，稳稳稳住血糖！想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01为啥夏季是控糖黄金期？夏季血糖更容易平稳，主要和 3 个身体变化有关：高温加速代谢夏天温度高，血管会扩张，出汗也变多，身体代谢速度加快，能量和血糖消耗得更快，自然而然...
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夏季高发！手足口病进入流行高峰！
很多家长一看孩子嘴里长疱、手上出疹，急得不行——这多半是手足口病又来了。今天就来聊聊大家最关心的几个问题。一、手足口病是什么？手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，5岁以下儿童最易感。引起手足口病的病毒有20多种，最常见的是柯萨奇A16、柯萨奇A6、EV71等。二、怎么判断是不是手足口病？记住“三个部位”手足口病典型症状很集中，简单说就是——“发热+皮疹”。发热：多为中低度发热，持续1-2天。皮疹...
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世界预防中风日 | 牢记急救口诀，守护脑血管健康
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10724.html
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国际甲状腺知识宣传周 | 读懂颈间 “蝴蝶” 信号，守护代谢健康
https://www.gscdc.cn/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-10726.html
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【警示教育】以案为鉴守底线清风正纪护医心
【警示教育】以案为鉴守底线清风正纪护医心原创 喜德县人民医院 喜德县人民医院 2026年5月22日 15:08 四川为持续推进医院党风廉政建设，深化全体干部职工纪律作风建设，扎实筑牢全员廉洁自律思想防线，我院结合全国卫健系统公开通报典型违纪违法案例开展专题警示教育。引导全院职工以案为鉴、警钟长鸣，时刻严守纪律规矩，坚守医疗卫生行业从业底线，涵养清正廉洁的行医风气。案例一 套取专项经费，违规发放补贴...
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