别天天只走路跑步，这样运动更长寿

你是不是也这样——每天走个一万步、跑个5公里，就觉得自己已经很健康了？或是工作太忙，日常能坚持一种运动就不错了？错！哈佛大学一项跨越30年、追踪超10万人的重磅研究，甩出一个扎心结论：只做一种运动，距离长寿，远远不够！真正把健康差距拉开的，不是某个“最佳运动”，而是让运动“杂”起来。哪怕每周总运动量不大，只要换着花样运动，你长寿的可能性就越大。运动越“杂”的人长寿的可能性越大2026年，哈佛大学研...

尿酸一直降不下来？可能是这些小习惯惹的祸 | 健康习惯研究所

把奶茶当水喝、无肉不欢、熬夜追剧……这些看似惬意的日常习惯，正在悄悄推高你的尿酸。高尿酸血症和痛风的发生，与饮食结构及生活方式密切相关。4月20日是世界痛风日，不妨从改掉一个不经意的小习惯开始。

心路所向 甘肃省心理健康和精神卫生工作专题片

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职场人，你的“心”累了吗？——别让职业紧张压垮你

当我们提到职业病，很多人第一反应是“尘肺病”、“噪声聋”或者“化学中毒”。但在快节奏的现代职场，还有一种看不见、摸不着，却悄悄侵蚀着3亿中国职场人的“隐形杀手”——职业紧张。长期高水平的职业紧张状态，不仅让我们焦虑、失眠、情绪低落，更可能演变成严重的心理健康问题。一、为什么上班上出了“心病”？——职业紧张的三大来源职业紧张，通俗点说，就是 “工作要求太高，而我能掌控的太少” 。它通常来源于以下几个...

第十届儿童过敏性疾病新进展学习班培训项目企业招商函

第十届儿童过敏性疾病新进展学习班培训项目企业招商函.pdf

常喝咖啡的人才喝了半杯就突然心慌，这是老了还是心脏扯拐了?

牛困了会卧倒，马累了会停蹄， 只有 “牛马” 困了累了，会反手给自己倒杯咖啡。 但有的“牛马”惊慌地发现，以前一天喝三、四杯咖啡都没问题，最近才半杯下肚，心脏一哈就加速了，心慌心悸得要搞快跑医院急诊科的程度。 为啥子突然就这样了？是不是表示心脏有问题了？还是表示，真的已经扎心的……老了？ 下面，四川大学华西医院临床营养科的营养师就来跟大家解答一下这些问题。一喝了咖啡会出现心慌、心悸...

孩子体重超标，切忌盲目节食

随着生活方式的改变，儿童青少年超重肥胖问题日益突出。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6～17岁达7.9%。孩子超重肥胖，家长不能放任，但也无需过度焦虑，通过科学运动与营养配合，可安全帮孩子控制体重、保障正常发育。胖了会怎样？干扰生长节奏儿童期超重肥胖危害持久，需引起家长和孩子重视。短期影响 体力与运动能力下降，易气喘乏力；可能引发高血脂、脂肪肝、高...

祝有爱者有爱，无爱者自由｜520，爱要明媚更要健康

520，是爱意涌动的日子。愿有爱者，情投意合、岁岁相依；愿无爱者，自在如风、随心而行。但无论身处何种状态，爱自己、护健康，才是浪漫永恒的底色。甜蜜时刻，亲密相伴更要守住健康防线。尖锐湿疣作为常见的性传播疾病，由人乳头瘤病毒（HPV）感染所致，核心传播途径为性接触，阴道性交、肛交、口交均可能造成病毒传播。需特别注意，安全套无法实现全面防护，病毒可能潜藏在安全套未覆盖的皮肤区域，带来感染隐患。此外，还...

无奋斗不奋斗——五四青年节

微“碘”之力，守护健康根基

到了成年，碘也在默默守护——调节新陈代谢、维持体温稳定，避免因甲状腺功能减退出现疲劳乏力、精神涣散、工作效率下降等问题。即便是到了老年阶段，碘的守护作用依旧不减。充足的碘营养能帮助老年人维持甲状腺功能稳定，减少因代谢减慢引发的乏力、怕冷等不适，同时降低甲状腺疾病的发病风险，为晚年健康保驾护航。另外，孕妇、哺乳期女性等特需人群对碘的需求更高，充足的碘摄入既能保障自身健康，更能为胎儿和婴幼儿提供生长发...