滴！您有一份踏春避“敏”指南，请查收！

最近春暖花开，小编迷上了给各种怒放的花朵拍照。但身边有些朋友却被花粉“针对”了，喷嚏打不停、鼻子痒到抠破皮、眼睛红得像兔子，甚至连呼吸都觉得不舒服，明明没感冒，却比感冒还难受，到底是谁在 “搞破坏”呢？4月中下旬甘肃省花粉过敏气象指数快速了解本文重点请至文末阅读。很多人以为是鲜花太香才引发过敏，其实不然！花粉主要分为两种，看完你就知道谁才是真正的“元凶”：虫媒花粉像桃花、油菜花这类，花粉颗粒大且重...

春困上课没精神？这份满分早餐搭配，照着做就对了

健康科普来源：国家食品安全风险评估中心

别再乱塞冰箱！这几种食物放进去反而坏得更快

气温回升，大家的冰箱是不是东西越塞越多，生怕食物坏了？其实，冰箱并非保险箱，储存食物更是有讲究。（快速了解本文内容，可至文末查看。）这几类食物放冰箱反而更容易坏1、粉状类食品奶粉、茶叶、咖啡粉等，一旦密封不到位，冰箱里的湿气和异味很容易渗入，不仅影响风味，还会发霉、结块、提前变质。2、热带水果香蕉、芒果等热带水果并不耐低温，放进冰箱容易表皮发黑、果肉软烂，腐烂速度比常温存放更快。3、部分常见蔬菜西...

全国肿瘤防治宣传周｜年轻人极简防癌指南来啦

这些伤身体的行为趁早戒掉1. 别再熬夜透支免疫力，长期熬夜会直接摧毁身体免疫力，相当于给癌细胞可乘之机。尽量每晚 23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，规律作息才是最好的防护。2. 别再胡吃海喝伤肠胃，少点高油外卖、少吃烧烤撸串、少喝高糖奶茶，远离高油高盐高糖饮食。遵循《中国居民膳食指南（2022）》核心原则：食物多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类与大豆，适量摄入肉蛋鱼虾，少盐少油、控糖限酒，规律三...

赴一场春日露营，把健康装进行囊

正值春日风光正好，不少人趁着惬意暖阳开启户外露营之旅，在自然中享受团圆与休闲。在尽情感受户外乐趣的同时，大家也要牢记安全与健康防护要点，让露营之旅安心又舒心。快速了解本文重点，请至文末阅读。01万事俱备，露营无忧1.提前锁定露营地天气，密切关注气象预警，避开暴雨、雷电、大风等极端天气；春季昼夜温差大，采用洋葱式穿衣法，准备速干内衣、抓绒衣、防风外套三层穿搭，灵活应对温度变化。同时提前规划路线，了解...

接种HPV疫苗，保护女性健康

宫颈癌正成为威胁女性健康的隐形杀手，反复感染高危型 HPV（人乳头瘤病毒） 就可能发展为宫颈癌，我国现行政策规定，2011年11月10日后出生的满13周岁女孩就可以免费接种双价 HPV 疫苗，一般需要接种两剂，间隔6个月。HPV 疫苗的安全性和有效性得到了全球和我国大量数据的验证，适龄女性可以放心接种。健康科普供稿：免疫规划科

“减油、增豆、加奶”，为什么要这样吃？答案来了！ | 吃出健康来

昨日推出《从今天起，减油、增豆、加奶》后，我们收到不少读者留言：为什么要提倡减油、增豆、加奶？这样吃到底有什么好处？日常该如何真正落地？大家关心的问题，今天一次性说清楚。为什么要减油、增豆、加奶先说减油 大家可能会想：不就是多放了点油吗？炒菜不香吗？香是真香，但您知道吗？1克油大约含有9千卡能量，是蛋白质和碳水化合物所含能量的两倍还多。每天多放10克油，一年下来就多吃了3万多千卡能量，约等于在身...

雨生百谷

肿瘤患者春季如何养生

春季自然界万物复苏，草木发芽，各种病毒、细菌也活跃起来了，肿瘤患者由于放疗、化疗等治疗手段，免疫力较低下，更容易诱发各种疾病。那么，肿瘤患者春季怎么做才能避免受到外邪侵害及肿瘤复发呢？一、关注天气变化，注意风邪侵袭中医认为：春季风邪当道，冷暖交替，再加上春季阳气生发，毛孔舒张，稍不注意风邪就会侵袭引发感冒甚至各种感染。肿瘤患者尤其是放、化疗后的病人免疫力低下，十分容易罹患各种疾病，一旦感染，免疫力...