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@所有人，请收下这份冬季唤醒指南
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。 今天我们就来说一说为什么，一到冬天大家起床就格外困难？今天请收下这份，冬季唤醒指南！快速了解本文重点，请至文末阅读。01冬季为何我们更容易睡过头？昼夜变化 随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。我们的生物钟习惯于根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化让生物钟...
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别让春节“胖三斤” 成为不孕“导火索”
别让春节“胖三斤”成为不孕“导火索” 春节，本应是阖家团圆、共享欢乐的温馨时刻，然而节后“胖三斤”似乎成了不少人的常态。但你可能想不到，这看似无伤大雅的体重增加，背后却可能隐藏着影响生育的危机，一不小心就会成为不孕的“导火索”。 快速了解本文重点，请至文末阅读。肥胖对生育能力的“双面夹击”HAPPY NEW YEAR女性：孕育之路的重重阻碍内分泌紊乱：肥胖女性体内脂肪堆积，脂肪细胞如同失控...
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耳机佩戴的正确方式，你掌握了吗？
一、娱乐性噪声中的“隐形杀手”——耳机 噪声在生活中无处不在。虽说大多数人工作环境的噪声都会被控制在限值内，但日常生活和学习环境中的娱乐性噪声，对健康的危害却常常被忽视，而耳机就是娱乐性噪声的主要源头。耳机给我们的工作生活带来便利与快乐，可它对身心健康的危害也不容轻视，不良的使用方式更是会加重这种危害。 研究发现，长期使用耳机早期会使扩展高频（频率大于8000Hz）听力下降。在...
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全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。二、不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异，良好睡眠常表现为醒来后感...
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勤俭节约和饮食健康之间的边界在哪儿？哪些食物不能“二次加热”？
真正的节俭不应以牺牲健康为代价，而是需要科学的饮食管理。请您记住以下这些实用准则：叶菜不过夜，海鲜不过餐。热菜密封藏，二次加热透。冰箱非万能，定期要清理。身体是本钱，健康最值钱。本文重点在这里这6类食物不宜“二次加热”绿叶蔬菜海鲜类菌菇类溏心蛋土豆牛奶上述6类食物尽量现做现吃，剩余部分应及时冷藏并尽快食用。特殊人群（如老年人、儿童）应尽量避免食用二次加热食物，以免诱发疾病。剩饭剩菜如何科学冷藏大家...
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甘肃疾控九月健康提示
9月正值夏秋之交，早晚温差较大，请及时增添衣物。首先，要注意预防各类呼吸道传染病，如流感、麻疹、水痘等。其次，还要注意肠道传染病的预防，尤其是预防儿童手足口病和疱疹性咽峡炎。最后，本月雷雨天气较多，有各类过敏史的人群，一定要及时关注天气信息，预防雷暴哮喘。 快速了解本文重点，请至文末阅读。 呼吸道传染病 呼吸道传染病包括流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、新型冠状病毒肺...
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流脑：不容忽视的健康威胁
流脑：不容忽视的健康威胁一、什么是流脑？ 流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，是一种全年皆可发生，以冬春季节发病较多的呼吸道传染病，2～5月份为发病高峰期。 流行性脑脊髓膜炎是由脑膜炎奈瑟菌或称脑膜炎球菌引起的急性化脓性中枢神经系统感染，婴幼儿、儿童和青少年最容易感染，具有发病急、进展快、传染性强、隐性感染率高、病死率高等特点，是《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病。病死率...
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鼠疫防控，人人有责！
鼠疫防控人人有责 一直以来，我国十分重视鼠疫防控工作。近年来，全国每年人间鼠疫发生数已被控制在个位数水平，一些地方出现人感染鼠疫疫情均属于个案。什么是鼠疫？ 鼠疫是由鼠疫耶尔森氏菌引起的一种发病急、病程短、传染性强、病死率高、严重危害人类健康的烈性传染病。早诊断，早治疗可显著降低病死率。鼠疫的潜伏期是多久？ 鼠疫的潜伏期一般为1至7天，多为2至3天，个别病例可达8至...
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一吹冷风就不停打喷嚏？警惕血管运动性鼻炎！
每到季节交替，不少人会被鼻炎这个 “小麻烦” 困扰 —— 气温降低时，明明没有感冒，一遇冷空气却不停流鼻涕。其实，受干冷空气刺激出现打喷嚏、流鼻涕等症状，很可能是 “血管运动性鼻炎” 在作祟。 （快速了解本文内容，可至文末查看。）什么是血管运动性鼻炎？ 血管运动性鼻炎属于非变应性鼻炎的常见类型，由神经系统功能紊乱或外界刺激引发鼻黏膜炎症，主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻...
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啥？玩个游戏，玩吐了？
随着《黑神话：悟空》的发布，瞬间点燃了游戏爱好者们的热情，不少玩家都迫不及待的开启了自己的“大圣之路”。图片来自《黑神话：悟空》预告片 可是，也有人表示玩游戏“晕3D”，听说过不少晕车、晕船、晕飞机的人，但坐在电脑前打游戏为什么也会晕呢？想要快速了解本文重点，请至文末阅读。为什么会“晕3D”? 可以肯定的是，玩电子游戏，特别是玩3D类、VR类...
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