兰马开跑在即！别只练腿，心脏安全才是生死线

兰马开跑在即，不少跑友忙着拉长距离、冲配速，却忽略了最关键的一环，就是心脏安全。很多人觉得平时没胸痛心慌、心电图正常，跑马拉松就没问题，这是致命误区！马拉松是极限运动，心脏负荷瞬间拉满，静息时查不出的隐患，一旦上了赛道，随时可能引爆。科学备战，心脏防护永远是第一位，再配合合理训练、饮食作息与心态调整，才能安全完赛。快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读~01PART循序渐进训练，别让心脏 “硬扛...

中华人民共和国法治宣传教育法

中华人民共和国法治宣传教育法（2025年9月12日第十四届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议通过）　　目录　　第一章　总则　　第二章　社会法治宣传教育　　第三章　国家工作人员法治宣传教育　　第四章　青少年法治宣传教育　　第五章　保障与监督　　第六章　法律责任　　第七章　附则　　第一章　总则　　第一条　为了加强法治宣传教育，提升全民法治素养和社会治理法治化水平，形成全社会尊法学法守法用法的良好氛...

上班族如何避免久坐带来的伤害?

健康科普来源：中国健康教育、陇小卫

预防布病 守护健康（二）

健康科普供稿：布病防制科

身上突然长的小红点，到底是什么？会癌变吗？

相信不少人会有一个体验——不知不觉，发现皮肤上长了东西出来。凡是有颜色的或者凸起来的，都会引起担心。比如突然长黑痣了，担心癌变；突然皮肤有白点了，担心白癜风；突然长疙瘩了，担心是传染病……还有一个值得说的一个现象，是皮肤长红痣，也就是散在的小红点，就像下图这样。这到底是什么问题呢？简单来说，这很可能是樱桃状血管瘤，或者叫作老年性血管瘤。慢着，年纪轻轻的，长的红痣竟是老年性血管瘤？别着急，事情可能不...

今日芒种

国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知

国务院关于印发《现代化应急体系建设“十五五”规划》的通知国发〔2026〕15号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《现代化应急体系建设“十五五”规划》印发给你们，请认真贯彻执行。国务院2026年5月30日（本文有删减）现代化应急体系建设“十五五”规划为扎实做好安全生产、防灾减灾救灾等工作，根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要》，制定本规划。一、总体要求...

传染病信息报告管理规范（2026年版）

国疾控监测发〔2026〕4号 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局、卫生健康委、中医药局，中国疾控中心（中国预科院）：为全面加强传染病信息报告管理工作，国家疾控局、国家卫生健康委、国家中医药局联合制定了《传染病信息报告管理规范（2026年版）》。现印发给你们，请结合实际认真组织实施。 国家疾控局国家卫生健康委 国家中医药局2026年1月23日 （信息公开形式：主动公开） 传染病信息报告管理...

中华人民共和国民法典

中华人民共和国民法典（2020年5月28日第十三届全国人民代表大会第三次会议通过）目　　录　　第一编　总则　　第一章　基本规定　　第二章　自然人　　第一节　民事权利能力和民事行为能力　　第二节　监护　　第三节　宣告失踪和宣告死亡　　第四节　个体工商户和农村承包经营户　　第三章　法人　　第一节　一般规定　　第二节　营利法人　　第三节　非营利法人　　第四节　特别法人　　第四章　非法人组织　　第五章　民...

《党委（党组）落实全面从严治党主体责任规定》

　　（2020年2月26日中共中央政治局常委会会议审议批准 2020年3月9日中共中央办公厅发布） 　　　　 第一章　总则 　　　　第一条　为了全面落实党委（党组）全面从严治党主体责任，推动全面从严治党向纵深发展，根据《中国共产党章程》和有关党内法规，制定本规定。 　　　　第二条　本规定适用于地方党委和按照《中国共产党党组工作条例》设立的党组（党委）。 　　　　党的纪律检...