微“碘”之力，守护健康根基

到了成年，碘也在默默守护——调节新陈代谢、维持体温稳定，避免因甲状腺功能减退出现疲劳乏力、精神涣散、工作效率下降等问题。即便是到了老年阶段，碘的守护作用依旧不减。充足的碘营养能帮助老年人维持甲状腺功能稳定，减少因代谢减慢引发的乏力、怕冷等不适，同时降低甲状腺疾病的发病风险，为晚年健康保驾护航。另外，孕妇、哺乳期女性等特需人群对碘的需求更高，充足的碘摄入既能保障自身健康，更能为胎儿和婴幼儿提供生长发...

国家疾控局关于印发传染病疫情信息公布管理办法的通知

国家疾控局关于印发传染病疫情信息公布管理办法的通知国疾控综发〔2026〕13号各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团疾控局，中国疾控中心（中国预科院）：为加强传染病疫情信息公布工作，我局制定了《传染病疫情信息公布管理办法》。现印发给你们，请结合实际认真组织实施。国家疾控局 2026年5月9日 （信息公开形式：主动公开）传染病疫情信息公布管理办法第一条 为规...

走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？

跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？走5公里和跑5公里哪个对身体益处更大？一项研究追踪对比了超过3.3万名跑者与1.5万名走路...

守护花蕾，健康绽放——HPV疫苗接种

按照国家政策，2011年11月10日以后出生满13周岁女孩，可免费接种双价 HPV 疫苗两剂次，主要用以预防 HPV 16和18型病毒引起的宫颈癌。目前 HPV 疫苗有二价、四价、九价，9-14岁接种两剂，15-45接种三剂次。为女孩接种 HPV 疫苗，是为了在暴露于病毒前建立最佳的免疫保护，接种后能产生高水平的抗体，形成坚固的免疫屏障，未来能最大程度抵御病毒入侵和感染，越早接种效果越好。全省各地...

守护花蕾，健康绽放——HPV疫苗接种

按照国家政策，2011年11月10日以后出生满13周岁女孩，可免费接种双价 HPV 疫苗两剂次，主要用以预防 HPV 16和18型病毒引起的宫颈癌。目前 HPV 疫苗有二价、四价、九价，9-14岁接种两剂，15-45接种三剂次。为女孩接种 HPV 疫苗，是为了在暴露于病毒前建立最佳的免疫保护，接种后能产生高水平的抗体，形成坚固的免疫屏障，未来能最大程度抵御病毒入侵和感染，越早接种效果越好。全省各地...

六一国际儿童节 | 守护骨骼健康，让孩子昂首向阳成长

缤纷童年梦·欢乐儿童节祝愿宝贝们六一儿童节快乐儿童节快乐六一儿童节，是专属于孩子们的美好节日。缤纷的玩具、香甜的零食转瞬即逝，而挺拔的身姿、健康的骨骼，才是伴随孩子一生的宝贵礼物。脊柱是骨骼健康的核心，关乎孩子体态发育与终身健康。当下，久坐不动、运动不足、体态不良等问题频发，守护孩子骨骼健康，需要我们共同重视与行动。科学运动激活骨骼生长活力骨骼发育需要适度的机械刺激，规律运动能通过肌肉牵拉、骨骼承...

孩子一到晚上就腿疼，到底咋回事？

不少孩子在快速长个子阶段，常在夜间喊腿疼，白天却活动如常，这多为生长痛。它是儿童生长发育中的正常生理现象，并非疾病，家长无需过度焦虑。快速了解本文重点，请至文末阅读。生长痛的成因01骨骼与软组织生长不同步核心原因是下肢骨骼生长速度快于肌肉、肌腱、韧带等软组织。青春期早期身高猛增时，骨骼快速拉长，持续牵拉生长较慢的软组织，引发牵拉痛。02活动量与疼痛敏感度影响白天剧烈跑跳、活动量大，易导致肌肉疲劳，...

高血压这个人体里的沉默“杀手”，正在偷偷伤害爸妈

健康科普来源：科普中国、中国疾控中心

小满养阳 未病先防

全国防治碘缺乏病日 | 科学补碘，幸福多一点

5 月 15 日是全国第 33 个防治碘缺乏病日，今年的宣传主题是 “‘碘’亮健康 普惠民生”。碘是人体必需的智力元素，关乎每个人的身心健康。而孕妈妈作为特殊人群，孕期碘营养尤为关键，直接影响胎儿大脑与神经发育。今天就带大家了解孕妈妈科学补碘的小知识。想要快速了解本文重点，请拉至文末点开图片阅读01孕期补碘为宝宝聪明成长打基础孕期是宝宝生命最初 1000 天的黄金起点，胎宝宝自己没法合成碘，全部都...