当有人说活着没意思，我们该做些什么？| 世界预防自杀日

面对心理陷入绝境的人，说话做事的方式至关重要。

五不要：不要歧视排斥，不要指责说教，不要否定对方痛苦，不要轻视自杀想法，不要随意答应为自杀念头保密。“想开点”“别人比你更难” 这类安慰，只会加重对方孤独无助。

三要：要敢于坦诚谈论自杀，坦诚沟通不会诱导伤害，反而给对方宣泄出口；要耐心倾听陪伴，高危情况尽量不让其独处，收好刀具、药物等危险物品；要积极鼓励寻求专业帮助，求助不是软弱，是勇敢自救的表现。

心理健康藏在平凡生活点滴之中。保持7-9小时充足睡眠，饮食营养均衡，坚持每周 150分钟中等强度运动，多和亲友沟通倾诉，培养兴趣爱好，学会简单的压力调节方法，都能筑牢心理防线。

当自己深陷痛苦无法自我调节，不要硬扛，及时联系精神科医生、心理咨询师，拨打心理危机干预热线，主动向外伸出求助的手。

世界总有低谷，也处处藏着微光。生命值得被善待，每个人都可以做生命的守护者。多一份倾听，多一份体谅，少一份偏见，愿每一个生命都能被温柔守护，绽放属于自己的光彩。