七月健康提示

七月暑运启动，人员流动大幅增加，密闭、拥挤环境易造成呼吸道病菌传播，需常态化做好个人防护。

✔科学佩戴口罩：呼吸道不适人员、乘坐各类公共交通、出入密集密闭场所全程佩戴口罩；老年及慢性病群体尽量少去室内人群聚集地，必要时佩戴口罩。

✔坚持手部清洁：优先使用流动水搭配洗手液洗手，外出无洗手条件时使用免洗消毒液。

✔定时开窗通风：每日通风 2-3 次，每次 30 分钟，早中晚分时段通风均可。

✔遵守咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻，不随地吐痰。

✔开展健康监测：出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状减少接触他人，及时就医。

高温高湿环境会破坏人体体温调节功能，热量堆积损伤身体，重症可引发多器官衰竭甚至死亡。以下四类场景极易诱发中暑：气温超 32℃、湿度超 60% 或密闭无风环境；户外高强度劳作；老人、婴幼儿等特殊人群；缺水、衣物不透气、熬夜饮酒等不良习惯。

✔错峰外出防晒：10:00-16:00 尽量停留凉爽的环境，外出穿戴宽檐帽、墨镜、防晒衣，涂抹防晒霜。

✔优化居家温控：空调设置 26℃左右，保持室内通风；严禁单独将孩童、宠物留在车内，停车使用遮阳帘，上车提前开窗散热。

✔合理安排活动：高温时段不剧烈运动，锻炼选清晨、傍晚；户外作业、军训人员每日高温暴露时长循序渐进增加 20%~30%。

✔科学补充水分：不等口渴再喝水，高温环境每小时饮用 200-300ml 清水；可饮用淡盐水、电解质水、绿豆汤等，避开酒精、咖啡、浓茶、高糖饮料。

乙脑由乙脑病毒引发，经三带喙库蚊叮咬传播，发病伴随高热、抽搐、意识障碍，重症可出现呼吸衰竭，部分患者留有后遗症。

✔按时全程接种疫苗：免费减毒活疫苗 8 月龄、2 周岁各 1 剂；自费灭活疫苗共 4 剂，8 月龄 2 剂（间隔 7-10 天），2、6 周岁各 1 剂；接种后观察儿童身体反应，不适及时咨询医生。

✔居家消除蚊虫孳生地：及时清理各类积水容器，安装纱门纱窗、夜间使用蚊帐；蚊虫较多时合理使用电蚊拍、蚊香、杀虫喷雾，使用时保持通风。

✔外出做好驱蚊防护：穿浅色长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊产品；清晨、黄昏少在草丛、水边停留；蚊虫叮咬后突发高热及时就医，勿自行服药。

夏季溺水事故高发，青少年为重点高危人群，暑期需强化监护，杜绝溺水意外。

✔落实全程监护，牢记游泳六不：儿童水边活动家长不可离开；不私自、结伴下水；无成人陪同不下水；不去无安全保障、陌生水域；不会游泳不盲目下水救人。

✔选择正规戏水场地：下水前充分热身，避开饱腹、饥饿、疲劳时段；不跳水、潜泳、打闹，远离漩涡、急流。

✔远离危险水域：绕行标注水深、禁止游泳区域，不在无防护野外水域玩水。

暴雨洪涝易造成人身伤害，积水、高温环境会大幅提升肠道、虫媒、自然疫源性传染病发病概率，常见致病菌为大肠杆菌、沙门菌、诺如、轮状病毒等。

✔饮水安全：只喝开水、合格瓶装水，野外水源必须消毒；泡水食品、药品全部丢弃，定期清洁储水器具，不饮用生水。

✔饮食安全：不吃变质、泡水、病死禽畜，食物彻底煮熟；不用脏水洗果蔬，餐具煮沸消毒。

✔环境整治：洪水退去及时清理垃圾，泡水房屋消毒后再入住；室内勤通风，杜绝随地大小便，开展灭蝇灭鼠，清除蚊虫积水孳生地。

✔皮肤防护：避免长时间浸泡积水，保持皮肤干燥；不随意涉水，防范深坑、漏电伤人。

✔个人卫生：勤洗手，毛巾单人单用并定期消毒。

✔病媒防控：食物加盖防蝇罩，规范灭鼠，鼠类异常增多及时上报；日常使用蚊帐、驱蚊剂防蚊。

✔健康监测：出现发热、呕吐、腹泻、皮疹尽快就诊。

✔心理调节：灾害易产生焦虑低落情绪，保持乐观心态，积极配合灾后恢复。