六月健康提示

一、呼吸道疾病

科学预防指南

1.坚持日常卫生防护：养成良好卫生习惯，遵守咳嗽礼仪；坚持勤洗手，减少手口、手眼、手鼻接触；保持规律作息、均衡膳食、适度锻炼，全面提升自身免疫力。

2.减少交叉感染风险：尽量避免近距离接触有呼吸道不适症状的人员。自身出现相关症状后，及时居家休息隔离，与家人接触全程规范佩戴口罩，降低家庭内传播概率；前往医院就诊时，患者及陪同人员务必佩戴口罩，避免院内交叉感染。

二、食源性疾病

科学预防指南

1.规律饮食，拒绝暴饮暴食，外出就餐优先选择资质齐全、卫生达标的正规餐饮门店。

2.严守手部卫生，坚持饭前便后洗手，阻断病菌经手入口传播。

3.拒绝饮用生水，日常饮食荤素合理搭配，多吃新鲜果蔬，保障膳食营养均衡。

4.拒绝三无食品、过期变质食品，购买预包装食品前仔细核查生产日期与保质期。

5.少食生冷生鲜，严禁食用野生动物；野外游玩切勿采摘、食用不明野菜，谨防食物中毒。

6.切勿盲目用药：无医生指导不可自行服用止泻药物；若患者陷入昏迷，禁止人工催吐，防止呕吐物堵塞气道引发窒息。

7.及时就医救治：若腹泻不止，同时伴随便血、持续发热、身体脱水等症状，老人、儿童等体质偏弱人群需第一时间就医，防止病情加重引发休克。

8.患病期间清淡饮食，以米汤、糖盐水等易消化食物为主，做好腹部保暖，减轻肠胃负担；尽量避免直接接触患者呕吐物、排泄物及被污染物品，做好个人防护。

三、流行性出血热

科学预防指南

1.做好居家及周边环境灭鼠防鼠工作，从源头切断病毒传染源。

2.接种出血热疫苗：16-60岁高危人群按需接种，严格遵照三针免疫程序完成接种；灭活疫苗安全无致病风险，可放心接种。

3.远离野外鼠类活动区域，避免接触鼠类排泄物；野外做好皮肤防护，伤口及时消毒；突发不明高热及时就医，切勿自行用药。

四、发热伴血小板减少综合征

科学预防指南

1.环境消杀防蜱滋生：及时清理房前屋后杂草灌木，规整畜禽圈舍；定期给家养宠物、家畜驱虫；林区、茶园等区域增设防蜱警示标识。

2.规范户外个人防护：户外出行穿戴长袖长裤，扎紧袖口裤脚；裸露皮肤涂抹驱虫药剂；避免在草丛、林地久坐停留；归家后全面自查全身及宠物体表有无蜱虫。

3.正确处置蜱虫叮咬：禁止徒手硬拔、火烧、挤压蜱虫虫体；可先用酒精放松虫体，再用镊子垂直完整拔除，伤口及时消毒；切勿自行不当处理，身体不适请及时就医。

4.严防人际接触传染：接触病患血液及分泌物时做好口罩、手套防护；定期消毒患者接触物品；密切接触者开展14天健康监测，出现不适立即就医。

五、其他健康提示

（一）端午假期出行健康提示

1.乘坐密闭公共交通、前往人群密集场所时，科学规范佩戴口罩，做好呼吸道防护。

2.自身出现发热、咳嗽等不适症状，及时佩戴口罩就医，减少聚集社交活动。

3.户外游玩做好防虫防护，穿戴长袖衣物、收紧裤脚，裸露皮肤涂抹驱蚊驱虫药剂，避免长时间停留于草地、树林，防范蜱虫叮咬。

4.节日聚餐注重饮食安全，不吃半生不熟、不洁食物，守护肠胃健康。

（二）中高考专项健康提示

1.考生规律作息，拒绝熬夜刷题，保证每日充足睡眠，维持稳定身心状态。

2.适度开展轻度运动，增强体质，缓解备考压力，提升身体抵抗力。

3.饮食清淡均衡，不盲目进补、不暴饮暴食，避免肠胃不适影响考试。

4.考试过程中若出现头晕、心慌、乏力等身体不适，第一时间举手告知监考老师。

5.家长做好后勤保障：合理搭配考生膳食、督促规律作息、疏导考前焦虑情绪；提前备好感冒、肠胃等常用应急药品；提前整理考试证件与文具，规划出行路线，避开拥堵，同时做好防暑、交通安全防护。