既要“温暖”又要“健康”——更要防范暖气病

“暖气病” 并非医学上定义的疾病，而是当室内温度高于 25℃、湿度低于 30%，且通风条件不佳时，引发的一系列身体不适症状的总称。

其常见表现有呼吸道不适、口干舌燥、头晕胸闷等。

一旦室内温度超 26℃，人体会感觉燥热难耐，进而降低自身的防御能力；而湿度低于 30% 时，也容易诱发各类呼吸道疾病。

维持适宜湿度：供暖期间，室内外温差可能高达 20℃，因此保持温湿度平衡至关重要，同时要做好实时监测。建议在客厅、卧室摆放温湿度计，将室内湿度控制在 40%～65% 的舒适区间。除了在暖气片上搭湿毛巾、室内放置清水盆等 “物理加湿方式”，若使用加湿器，务必做到 “勤换水、常清洁”。切记，加湿器无需全天候开启，可间断运行。

坚持通风换气：门窗紧闭会导致室内二氧化碳浓度上升，病菌大量滋生。记得定时通风换气。根据天气情况，每日通风2～3次，每次不少于30分钟。室内外温差较大时，应注意保暖，避免因开窗通风导致着凉感冒。

暖气设备的使用方式，直接关乎身体健康与能源节约。

为暖气片预留散热空间：务必在暖气片周围留出 10～15 厘米的散热区域，避免用沙发、柜子或厚重窗帘遮挡，否则不仅会影响取暖效果，还存在安全隐患。

衣物烘干有讲究：切勿将潮湿衣物直接覆盖在暖气片上长时间烘烤，这种做法容易损坏衣物面料、滋生细菌，同时还会影响散热。应使用专用晾衣架，与暖气片保持一定距离，少量、分批进行烘干。

供暖季，家中的老年人、儿童等特殊人群需要重点做好防护措施。

防烫伤与皮肤护理：暖气片表面温度能达到 60℃以上，老年人和儿童应避免长时间（超过 1 小时）倚靠或触摸，防止发生 “低温烫伤”。另外，老年人由于皮脂分泌减少，更容易出现皮肤干燥、瘙痒等情况，建议洗澡后趁着皮肤还处于湿润状态，及时涂抹温和的保湿霜。此外，儿童的塑料、木质玩具每周要清洗一次。

过敏人群的 “洁净” 空间：温暖的环境容易滋生尘螨，过敏体质者应注意环境卫生，及时更换床品。室内尽量避免使用长毛地毯，也不要摆放过多毛绒玩具，从源头减少过敏原的积聚。