【爱国卫生月】今日谣言：不吃主食能快速减肥吗？

人体每天50%~65%的能量需由碳水化合物供给，主食是大脑与身体的主要能量来源。...

毁牙第一名！不是可乐而是果汁，很多人当健康饮料天天喝

牙齿发黄、牙面粗糙，喝冰水、吸冷气时敏感刺痛？这可能并非单纯衰老或“上火”，而是...

肿瘤科医生的“忌口清单”，你还在吃吗

今天我们就来看看，肿瘤科医生平时自己都吃什么，哪些食物我们经常吃，他们却几乎不吃...

高血压患者必看：常吃这两种水果，高血压死亡风险能显著降低！

香蕉对血压的调节，主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出，...

均衡饮食没那么难，四个“4+2”您做到了吗？

均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多...

这10个饮食习惯，正在偷走你的寿命！

你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭...

一口春菜，尝尽春日养生味~

春天到，暖风吹，菜市场就多了不少鲜嫩的春菜。熬过干燥的冬天，身体总盼着点清爽滋味...

清明甘蔗“毒过蛇”？真相来了→

清明前后气温上升，甘蔗若储存不当极易霉变。霉变甘蔗会产生三硝基丙酸，食用后可引发...

带饭的仪式感，从一个安全餐盒开始

对于天天带饭的朋友来说，餐盒就是干饭神器，但天天用微波炉加热、反复装菜，很多人都...

“你霉事吧”？冰箱去霉味指南来啦！

箱霉味可不是普通“串味小麻烦”，而是黄曲霉素的“邀请函”！别再瞎忙活，冰箱去霉味...

别再乱塞冰箱！这几种食物放进去反而坏得更快

冰箱不是食物保险箱，错误存放会加速变质。粉状食品密封不佳易吸潮发霉；热带水果遇低...

真的想问：鸡蛋一天到底吃几个最健康？

关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，...

青团是“健康的野菜点心”？答案可能和你想的不一样 | 时令节气与健康

清明时节，一抹翠色的青团如约而至，捣青草为汁、和粉作团的软糯点心，藏着千年的民俗...

这个“隐形增肥帮凶”每个人天天都在吃！

一项基于英国国家饮食与营养调查（NDNS RP，2008–2012）的研究分析了...

春困上课没精神？这份满分早餐搭配，照着做就对了

主食别光吃“白的”，粗细搭配稳能量。如果早餐只有粥、白面包、甜点这类精制主食，消...

以形补形靠不靠谱？关于吃腰子补肾的真相！

民间一直流传 “吃啥补啥”，不少人觉得腰子就是补肾神器，今天我们就来扒一扒吃腰子...

不光鲜掉眉毛，对身体也是好处多多！春天千万别错过这道菜（春笋）！

春笋是竹子的嫩芽，常见毛竹笋、雷竹笋两种。它膳食纤维、钾、抗氧化物质含量高，而且...

“减油、增豆、加奶”，为什么要这样吃？答案来了！ | 吃出健康来

先说减油 大家可能会想：不就是多放了点油吗？炒菜不香吗？香是真香，但您知道吗？...

带饭上班，5个注意事项不能忘 | 吃出健康来

我们都需要安全、健康又营养的三餐，但对于中午不能回家吃饭或者对饮食要求比较高的上...

你每天吃的盐，正在悄悄毁掉血管！警惕——盐摄入超标

盐，是我们每天必吃的调味品，过量的盐更是悄无声息侵蚀身体的健康隐形杀手。少吃一点...

别让“好吃”迷了眼：购买零食必看的食品安全细节

面对货架上琳琅满目的零食，很多人会被口味、包装吸引，却容易忽略藏在细节里的食品安...

药食同源——草果篇：香料罐里的隐形大佬，藏着养生去腥双加成

，草果是妥妥的药食同源典范。从中医角度说，它性温味辛，主打燥湿温中、截疟除痰，专...

别让食材在冰箱 “养老”，正确保存超简单

不少朋友买完菜、做完饭，剩余食材就随便一塞冰箱，年底一清理，不少食材从新鲜美味熬...

世界水日 | 她与水的365天·健康篇——这些饮水知识，她应该知道

了解了女性不同生命阶段的饮水需求，也知道了女性在家庭饮水管理中的重要作用，接下来...

世界水日 | 她与水的365天·家庭篇——她是家庭饮水的“首席安全官”

在世界许多地方，女性与水的联系由来已久。联合国儿童基金会和世界卫生组织的一份报告...

世界水日 | 她与水的365天·生理篇——女性为什么更该“会喝水”？

每天早上7点，李姐准时起床，第一件事是烧一壶开水，倒进保温杯里，留给上初中的女儿...

这些真菌美食，你吃过吗？

提到真菌，很多人第一反应会是发霉的食物、恼人的真菌问题，下意识就想躲开。但其实真...
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