“建议爬山不要买白色雨衣”热搜第一！网友：你猜我们为什么要五颜六色？

在准备出行装备时，将手机调成黑白模式，然后将雨衣平铺并拍照——如果拍照图片几乎看...

看球一时爽，熬夜别硬扛！观赛健康指南来了

熬夜看球的小伙伴集合！6 月 12 日凌晨 3 点，美加墨世界杯准时开赛！深夜连...

洗手、手消毒的正确做法，一些小细节很容易被忽略

手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚...

放射工作人员必知：微核检测的意义与健康管理

微核是细胞分裂时，掉队的染色体小碎片，缩成的一个 “迷你小细胞核”。简单说：细胞...

每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！

靠墙蹲一蹲，降压效果最好的运动之一。靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖……...

买口罩、戴口罩，绝大多数人都忽略了这个细节！

一个口罩如果和你的脸“合不来”，哪怕它过滤效率再高，有害颗粒物也会从缝隙中“溜”...

上班族如何避免久坐带来的伤害?

伏案工作时，需注意保持正确坐姿，上身挺直，调整座椅的高度，使双脚刚好平踩在地面上...

走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？

跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里...

一个比走路还简单的动作！每天10分钟，至少带来3个好处

世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体...

兰马开跑在即！别只练腿，心脏安全才是生死线

兰马开跑在即，不少跑友忙着拉长距离、冲配速，却忽略了最关键的一环，就是心脏安全。...

“兰马”将至，安全开跑！这份全面“备赛指南”请收好！

距离兰州马拉松鸣枪开跑还有近半个月，大批外地跑者已从5月初起陆续抵达金城。为了科...

保持健康其实很简单！年轻人必看的极简健康生活方式！

尽量 23 点前关灯入睡，长期熬夜会打乱内分泌、损伤免疫力、加速皮肤暗沉衰老。每...

职业健康体检，您的血压测量方式正确吗？这份标准指南请收好

精准的血压测量，始于充分的准备。这并非小题大做，而是排除干扰因素、还原身体真实状...

别天天只走路跑步，这样运动更长寿

2026年，哈佛大学研究团队在《英国医学杂志》子刊上发表的一项研究颠覆了很多人的...

守护职业健康，共建健康中国——关注职场“心”防线（职业心理健康）

在我们日常工作中，还有一种看不见、摸不着，却同样影响深远的问题——职业心理健康。

职场人，你的“心”累了吗？——别让职业紧张压垮你

当我们提到职业病，很多人第一反应是“尘肺病”、“噪声聋”或者“化学中毒”。但在快...

《职业病防治法》宣传周| “太吵啦”！看不见的健康“杀手”——噪声

常常被忽略的职场健康“隐形杀手”——噪声。不管是上下班路上的车流声、办公室里的键...

警惕！“上班没劲”，可能是职业倦怠找上门

闹钟响了反复赖床，以前干工作充满干劲，现在坐在工位上眼神涣散，只想“敷衍应付”；...

放射性职业病危害防护，这些要点必看！

在工业探伤、辐照、科研检测等岗位，放射工作人员长期接触电离辐射，易面临放射性职业...

职业健康检查≠普通体检，一定要分清

根据我国《职业病防治法》，只有列入《职业病分类和目录》的疾病，才是法定职业病。目...

这5个很多人认为的身体缺陷，其实是健康表现

在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因...

谁懂啊！耳朵悄悄报警了——听力不可逆，噪声别再作妖

长期在高噪声环境工作、耳机音量拉满，耳朵早已悄悄“超负荷”。噪声性听力损伤不可逆...

国家卫生健康委发布关于开展2026年《职业病防治法》宣传周活动的通知

2026年4月25日至5月1日是第24个全国《职业病防治法》宣传周。为全面贯彻党...

当你在雪山上救下一只狐狸，你会得到……

正确佩戴口罩需遵循“洁手、辨向、佩戴、塑形、检查”五大核心步骤，确保口罩覆盖口鼻...

起床后能顺利做到这3个动作，说明你的身体倍儿健康！

如果你起床后能迅速握紧手指不僵硬不疼痛或是刚开始有点僵硬不利索:但等个十几秒最多...

研究发现，这类运动对心脏最健康→

心脏通过持续泵血，为全身输送氧气和营养，维持各器官的正常运转，久坐、走路、跑步…...

赴一场春日露营，把健康装进行囊

正值春日风光正好，不少人趁着惬意暖阳开启户外露营之旅，在自然中享受团圆与休闲。在...
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