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世界肾脏日 | 这些坏习惯可能在偷偷透支你的肾！
本文重点在这里肾脏，俗称“腰子”。负责运送、排除体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。肾脏在人体中到底是怎么工作的？1、排除代谢废物，维持体内环境平衡；2、调节身体血压，保持血管健康；3、维持骨骼健康，促进钙吸收；4、生成红细胞，维护造血功能。远离这五件伤害肾脏的日常习惯！1、避免过度憋尿！2、不要熬夜，保持充足睡眠...
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骨质疏松症并非是老年人的专利，年轻人一定要注意！
本文重点在这里哪些人容易得骨质疏松症：① 吸烟、酗酒；② 钙摄入不足；③ 缺乏运动；④ 长期服用某些特定药物（如糖皮质激素、甲状腺素抑制药物、苯妥英钠、促性腺素释放素激动剂、芳香酶抑制剂等）；⑤ 有炎性疾病或脆性骨折史；⑥ 绝经后女性。骨质疏松应该如何预防？① 人体对钙的需求需要通过饮食和补充剂来满足。一般来说，每天补充元素钙1000毫克即可，但生长发育旺盛的青少年和孕妇需要适当加量，但不建议每天...
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