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健康体重之合理选择零食
提到“零食”,很多人会联想到“发胖”“不健康”等标签。实际上,零食并非体重管理的敌人,关键在于如何科学选择和合理搭配。掌握正确的零食选择策略,不仅能满足我们对美味的追求,还有助于维持健康体重、补充营养,提升身体机能。一、合理选零食的三大法则法则一:看懂营养标签,避开“热量炸弹”购买包装零食时,务必查看“营养成分表”:(1)热量:每份低于100大卡的零食更适合体重管理。警惕“反式脂肪”“添加糖”(如...
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“健康从娃娃抓起暨全国爱眼日主题宣传活动”在金昌市举办
“健康从娃娃抓起暨全国爱眼日主题宣传活动”在金昌市举办 2025年5月20日,在第30个全国“爱眼日”到来之际,由甘肃省疾控局、甘肃省疾控中心主办,金昌市卫健委、金昌市教育局、金昌市疾控中心承办的“健康从娃娃抓起暨全国爱眼日主题宣传活动”在金昌市举行。省疾控中心主任孙建云、甘肃省儿童青少年近视防控宣讲团专家杨侃、金昌市卫健委、教育局、疾控中心及各医疗机构代表共同参加此次活动。 ...
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吃动平衡,和“小胖墩”说再见
致亲爱的家长和小朋友们:近年来,我国儿童青少年超重肥胖检出率已攀升至18.8%(数据来源:2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》),越来越多的"小胖墩"正在承受着甜蜜的负担。这不仅是体态上的改变,更像是一盏悄然拉响的隐形健康警报——心血管系统超负荷运转、胰岛素抵抗提前报到、骨骼关节承受非常压力。但值得欣喜的是,通过"吃动平衡"的科学管理,我们完全有能力将这些成长路上的小烦恼转化为健康成长的礼物...