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药食同源——青果篇
青果，橄榄科植物橄榄（Canarium album Raeusch）的干燥成熟果实，因此民间常称之为橄榄，为我国首批公布的 “药食两用”物质。青果的成熟果实呈纺锤形，两端钝尖，长2.5～4cm，直径1～1.5cm，表面棕黄色或黑褐色，有不规则皱纹。果肉灰棕色或棕褐色，质硬。果核梭形，暗红棕色，具纵棱，内分3室，各有种子1粒。气微，果肉味涩，久嚼微甜。主要种植于我国南方地区，广东、广西、福建、四川多...
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你知道海克斯科技是什么梗吗？
这一概念最初源自于电子游戏《英雄联盟》，其中“海克斯科技”代表一种魔法与科技融合的顶尖技术。近来，这个词频繁出现在一些美食博主口中，这里的海克斯科技食品通常是指在食品制作过程中，大量使用各种食品添加剂，如色素、香精、甜味剂、增稠剂、酸度调节剂、防腐剂等，以改善食品的品质和外观，从而让食品在口感和外观上达到质变的效果。 一些美食博主通过短视频的方式，揭示了餐饮业中食品添加剂的广泛使用，例如...
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餐桌上的这杯"佳酿"，让你的血糖飙升
天气渐渐炎热 晚风吹过的路边羊肉串、小龙虾……再配上冰冰凉凉的啤酒 多少人上了一天的班为的就是这一口！ 但你知道吗 啤酒喝多了 要小心血糖飙升！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）为什么啤酒不甜还会让血糖飙升? 你可能想不到，各类啤酒比面包、糖类更容易引起餐后血糖的剧烈波动。 对比来看,白面包的血糖生成指数约为75(平均值),蔗糖的血糖生成指数为65,而普...
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电子烟，正以隐蔽的方式危害着青少年的健康！
本文重点在这里看得见的包装看不见的健康“杀手”吸电子烟可能造成急性肺损伤，像急性嗜酸性粒细胞肺炎、弥漫性肺泡出血、过敏性肺炎，甚至诱发严重哮喘。长期使用电子烟，还会悄然增加心梗等重大疾病的患病风险。一人使用，多人“遭殃”电子烟烟雾会增加空气中致癌物的浓度，而且随着电子烟加热温度的升高，致癌物的释放量可能会成倍增长。这意味着青少年使用电子烟时，身边的人会被迫吸入这些有害烟雾，健康受到牵连。打着“戒烟...
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守护心灵绿洲，共筑职业健康！
关爱劳动者心理健康 2025年甘肃省疾控中心职业病防治法宣传周暖心启幕！春风拂面，健康同行！2025 年 4 月 22 日-30 日，甘肃省疾病预防控制中心以“关爱劳动者心理健康 ”为主题，开启第 23个《职业病防治法》宣传周系列活动！知识赋能、暖心互动，为劳动者身心“双重护航 ”！撰稿：王舒玥校对：周煜皓审核：王文军
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肩颈痛、腰背痛、小心肌筋膜痛综合征！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的这些痛对很多朋友来说都不陌生了，尤其是上班的“久坐”一族。可是奇怪的是，有的时候是触摸痛，有的时候痛的原因也找不到，常常莫名其妙就开始痛了……当遇到这种“痛”的时候，那么可能就要小心是遭了“肌筋膜疼痛综合征”。快速了解本文重点，请至文末阅读。 1什么是肌筋膜痛综合征 肌肉和筋膜系统受损时，出现肌纤维损伤、局部炎症反应及肌肉...
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运动不掉称？快看看是不是运动方法不对！
运动作为减肥的有效手段，必须建立在科学合理的基础之上。避免以下误区，以健康、可持续的方式进行，才能在减重的同时保持身体健康。快速了解本文重点，请至文末阅读。01误区一：运动小白一开始就上高强度初次运动便投入大量时间和精力，进行高强度长时间的训练。这种做法不仅容易导致肌肉拉伤、关节磨损等运动伤害，还可能引起过度训练综合症表现为持续疲劳、免疫力下降等症状。✔正确做法:循序渐进，从低强度、短时间的运动开...
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讲真的，这5个习惯很减肥！
当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥01 锻炼后该吃吃该喝喝■运动完不吃=白练！吃点更有利于体重下降+增肌。有研究发现，运动后高蛋白饮食组的BMI下降了0.6个点（相当于一个1.7米的成年人，约减了3.5斤），而且不止瘦了，还明显减少了深夜零食的摄入频率。另外，还有研究提供了有力佐证：如果运动完2小时内，还没有营养补充进来，会让肌糖原重新合成的速度减弱50...
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健康体重之合理选择零食
提到“零食”，很多人会联想到“发胖”“不健康”等标签。实际上，零食并非体重管理的敌人，关键在于如何科学选择和合理搭配。掌握正确的零食选择策略，不仅能满足我们对美味的追求，还有助于维持健康体重、补充营养，提升身体机能。一、合理选零食的三大法则法则一：看懂营养标签，避开“热量炸弹”购买包装零食时，务必查看“营养成分表”：（1）热量：每份低于100大卡的零食更适合体重管理。警惕“反式脂肪”“添加糖”（如...
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