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兰马开跑在即,请收下这份健康攻略开启你的精彩时刻
2024兰州马拉松将于本周日(5月26日)鸣枪开跑。相信所有参赛选手都非常激动。甘肃疾控君提醒您,为了能更顺利更安全的完成比赛,要仔细阅读这份马拉松比赛健康攻略哦~(想要快速了解马拉松比赛健康攻略,请至文末阅读~)01#比赛前要做好充足准备 ♦参加马拉松比赛前,建议做一次心肺功能评估如胸部影像学、心电图、肺功能等检查。然后据自身能力和训练情况,科学合理地设置目标,切忌为了追求个人最佳成绩...
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熟悉而陌生的健康指标:BMI
熟悉而陌生的健康指标:BMI随着现代生活节奏的加快和生活方式的改变,越来越多的人开始关注自己的身体健康。而BMI 作为衡量人体健康状况的重要指标之一,逐渐被大众所熟知。什么是BMI?BMI的标准范围是多少?你的BMI 正常吗?让我们一起来了解一下吧。什么是BMI? 身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI),又称为体重指数、体质指数,是通过个人的体重(kg)除以身高(m)...
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你真的会戴隐形眼镜吗?
现在,很多近视的朋友都会选择配戴隐形眼镜,它能让人摆脱框架眼镜的束缚。 但是,正确选择和使用隐形眼镜,才能保证配戴的安全,让美丽和健康并存。 今天我们一起来聊聊关于隐形眼镜的问题。(想要get本文重点,请拉至文末阅读~)好的隐形眼镜具有 5 个特点隐形眼镜属于国家第三类医疗器械,是一种直接附在角膜表面泪液层上的镜片,通过改变眼睛的屈光能力而达到矫正屈光不正以及治疗某些眼部疾病的目的...
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跑步到底会不会伤膝盖?真正伤膝盖的动作有哪些?
很多朋友都认为跑步会伤膝盖,其实不然,掌握正确的跑步姿势是不会伤膝盖的。那么,真正伤膝盖的动作有哪些?今天和小编一起保护我们的膝盖。(想要快速学会保护膝盖的方法,请拉至文末查阅~)跑步真的伤膝盖吗?跑步方法不当的确会伤膝 国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究,竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%,久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%,而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%...
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震后遭遇外伤不可忽视,小心破伤风!
地震时由于房屋倒塌、地面裂缝、山体坍塌、江河污染等原因,会造成人员外伤,可能引起破伤风,若放任不管,甚至会有生命危险,对于破伤风的处理和预防,大家应该重视起来。PART.1为什么震后要注意破伤风感染 破伤风杆菌的生存能力特别强,自然界中主要以芽孢形式存在,在土壤中可存活数十年;100℃的高温都要持续1小时才能消灭它。其分布非常广泛,可能会出现在土壤、灰尘、人或哺乳动物的粪便中,所以每个人...
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维生素C真的可以治疗感冒吗?
每年冬季,除了冷空气不缺席以外,感冒也频频光顾,你家的小药箱里是否经常备有维生素C。 ”听说维生素C可以预防感冒?“ ”听说多吃维生素C可以提供免疫力?“ 这些传闻是否有科学依据呢,今日我们就来聊一聊。维生素C有哪些疗效维生素C是一种极易溶于水的维生素,是13种维生素中分子结构最简单的一种,又名抗坏血酸。缺乏维生素C,可出现牙龈出血、抵抗力下降,重者会发生坏血病,这也是它的俗称“...
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“跨界联名”?揭秘跳蚤和鼠疫的那些事儿
知“蚤”防“蚤”随着“天水麻辣烫”、兰州“黄河大合唱”的出圈,来甘肃旅游的人数日益增多。兰州处于中国西北游和甘青大环线的起点城市,从兰州出发前往甘肃甘南草原和甘青大环线旅游非常便利。在享受大自然美景的时候,您是否知道这些旅游线路的许多必打卡景点实际上分布在喜马拉雅旱獭鼠疫自然疫源地中?也许您会说:“知道知道,不就是旱獭可传染鼠疫嘛,我们不接触旱獭不就安全了呗!”且慢!只是说对了多一半,您忽略了旱獭...