家有小宝贝，该如何合理使用空调呢？

本文重点在这里空调到底开多少度合适？白天孩子在清醒状态下，建议家长将空调温度调到26摄氏度。夜间孩子睡着后，建议家长将空调温度调到28摄氏度。可以整夜开着空调睡觉吗？可以。在炎热的夏季，如果不开空调睡觉，孩子会感到烦躁、睡不着，影响睡眠质量。夜里开空调时，家长应注意空调的温度及风向，出风口不要直接对着孩子，风速最好调到最低档。吹空调会得“空调病”吗？有些孩子出现腹泻、流鼻涕、鼻塞的症状，是身体对温...

正月初四 祈心愿

这样吃麻辣烫“镇国寺”好吃！

最近网络上最常说的话就是“甘肃麻辣烫”“镇国寺”好吃！但你知道“火出圈”的“甘肃麻辣烫”，怎么吃才更有营养吗？今天小编就教你几招。01麻辣烫里有哪些营养 食材丰富麻辣烫食材种类多样，包括各种肉类、鱼丸、鹌鹑蛋、平菇、金针菇、红薯、冬瓜以及各类豆制品、新鲜蔬菜等，大家可以根据自己的喜好随意选择，做到平衡膳食，营养合理搭配。可以按照蛋白质类食物：蔬菜：主食=1:2:1来选择食材。水煮的烹调方式相对健康...

甘肃省疾控中心六月健康提示

六月健康提示甘肃省疾控中心 6月，气温逐渐上升降雨也随之增加，细菌、病毒等各种病原体更容易孳生、繁殖，易引发和传播各类传染病。请您继续保持良好的卫生习惯预防各类呼吸道疾病。另外，随着气温的升高，食物容易腐败变质，请注意预防食源性疾病。本月正值“流行性出血热”和“布鲁氏菌病”高发期，请高危人群做好防护。另外要积极灭蚊虫，预防疾病发生。（想要快速了解6月需要注意哪些疾病的预防，请至文末阅读~...

应对高温热浪 守护清凉夏日

应对高温热浪 守护清凉夏日 随着全球气候变暖，高温热浪已经成为我们夏季难以回避的问题。本轮高温今起进入最鼎盛期，华北黄淮40℃以上区域明显扩展。它不仅影响我们的生活质量，还可能对健康造成威胁。在近年高温热浪频发的关键时刻，《高温热浪公众健康防护指南》应运而生，指导我们如何及时采取行动，共同应对高温热浪，守护清凉夏日。什么是高温热浪？ 首先，让我们先来了解一下什么是高...

拒绝焦虑 轻松应对

拒绝焦虑轻松应对 “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 在这个快速发展的时代，我们的生活节奏越来越快，压力也日益增大。焦虑似乎成了一部分人生活中的常态。然而，焦虑实际上解决不了任何问题，长期焦虑会让我们的生活节奏被打乱，生活质量被影响。因此，我们不仅要大声疾呼：“拒绝焦虑！”，更要展示出轻松应对焦虑的能力。01认识焦虑 焦虑是一种正常...

你知道吗？这种蔬菜好吃又养人

在春天，多吃新鲜的蔬菜，对身体自然有益。有种蔬菜好吃又养人。你知道是什么？答案就是荠菜！01荠菜为什么那么好吃? 荠菜的鲜美，首先来自它其中的“鲜味制造机”——荠菜中含有多种氨基酸，其中就有谷氨酸，只需加入少许盐，让谷氨酸化身为谷氨酸钠（味精就是谷氨酸钠哦），荠菜的鲜味立马就显现出来了。 其次，荠菜的美味来自于它的鲜嫩。初春的荠菜，刚刚冒头，此时叶子不大、尚未开小白花，叶片...

“口干”只是因为水喝少了吗？

“口干舌燥”就是身体缺水？ 感觉到口干， 是不是只要多喝水就可以了呢？ 今天小编教你， 如何正确缓解“口干”！（想要快速了解本文重点，请拉至文末查阅~）为什么会感受到口干？ PART 01 口干除了是身体释放的缺水信号，其实还和人的耐受程度有关。我们的唾液分泌调节主要依据神经反射，而支配唾液腺的传出神经主要是交感神经和副交感神经。在这两种神经兴奋情况下，唾液就会...

面对“一发惊人”的流脑我们该怎么办？

撰稿：席鹏 孙艺 郭佩汶 连慧校对：魏静审核：陈发青

在夏季，如何健康吃冰

本文重点在这里为什么吃冰会给人带来快乐？冰镇可以降低食品或饮料的温度，而低温会对人体的味觉神经造成一定程度的麻痹，使得我们对酸味、苦味等味道刺激的敏感度降低，此时，甜味会更加突出，口感更为清爽。并非人人适宜吃冰。十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎等胃肠道疾病患者；高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病患者；应避免过多摄入冰饮和冰西瓜。例如在运动出汗后、感冒后也应避免摄入冰饮和冰西瓜。可以吃冰西瓜吗？...