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  • 这几个睡前坏习惯,正在影响您的肾脏健康!

    本文重点在这里这几个睡前坏习惯,正在影响您的肾脏健康:坏习惯1:长期熬夜正确做法:规律作息,每天保证7~8小时高质量睡眠;避免熬夜加班、长时间玩手机或看电视,避免大脑过度兴奋影响睡眠。坏习惯2:经常吃夜宵正确做法:晚餐清淡低盐,避免睡前2小时进食;睡前尽量不吃夜宵,实在饿了,可以吃点苹果、燕麦片等健康食品。坏习惯3:饮水过量正确做法:每日饮水量控制在1500~2000毫升,分次饮用;避免短时间内大...

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