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“明明刷题到凌晨,合上书却大脑空白”“看到倒计时心跳加速,手抖得握不住笔”“害怕让父母失望,梦里都在考试迟到”这些藏在日记本里的独白,是每年千万考生的共同心跳。教育部2023年调研显示,83%的考生在冲刺阶段出现睡眠障碍,76%的人经历过“知识突然遗忘”的恐慌。但鲜少有人告诉你:适度的焦虑是大脑在进化中形成的超级防御机制——今天,我们用科学拆解情绪谜题,让压力变成向上攀登的阶梯。一、大脑使用说明书...