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今天我们聊聊，便秘这点事儿~
不少朋友都被便秘困扰着。便秘是很多人都会遇到的常见问题，虽然它看似“小事”，但长期便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。 快速了解本文重点，请至文末阅读。便秘都有哪些表现？ （1）大便次数少，每周排便次数少于3次； （2）大便干结，硬呈球状，俗话说：羊屎球样； （3）排便困难、费力，排便时间延长； （4）排便不净感，便后仍有便意。 不管是...
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这几个睡前坏习惯，正在影响您的肾脏健康！
本文重点在这里这几个睡前坏习惯，正在影响您的肾脏健康：坏习惯1：长期熬夜正确做法：规律作息，每天保证7～8小时高质量睡眠；避免熬夜加班、长时间玩手机或看电视，避免大脑过度兴奋影响睡眠。坏习惯2：经常吃夜宵正确做法：晚餐清淡低盐，避免睡前2小时进食；睡前尽量不吃夜宵，实在饿了，可以吃点苹果、燕麦片等健康食品。坏习惯3：饮水过量正确做法：每日饮水量控制在1500～2000毫升，分次饮用；避免短时间内大...
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世界水日 | 叮咚！你的健康饮水指南已送达，请查收～
亲爱的小伙伴们～世界水日来啦！今年我们的主题是“喝对水，更健康”！今天水精灵要带大家解锁喝水的正确姿势，让你秒变“饮水达人”！文末还有给小学生的专属彩蛋哦～一、水是生命魔法师！为啥每天都要咕噜咕噜？ 你知道吗？我们的身体就像一颗水灵灵的大西瓜，70%都是水！水不仅能让皮肤Q弹，还是身体里的“快递员”：◆搬运工：把营养送到每个细胞，顺便带走“垃圾”；◆润滑剂：关节滑溜溜，大脑转得快；◆体...
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甘肃省健康气象风险提示（4月7日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2025年04月07日18时发布甘肃省健康气象风险提示： 受大风沙尘天气影响，预计4月7日夜间至8日夜间，河西五市及白银、兰州、定西、平凉、庆阳等地有沙尘天气，空气中颗粒物浓度增多；11日至13日，武威、白银、平凉、庆阳等地有沙尘天气，空气中颗粒物浓度增多。沙尘天气下空气中的颗粒物会同吸附于其上的细菌、病毒和有害化学成分，刺激损伤呼吸道，引起鼻干、鼻塞、...
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会“吃牙”的职业病
"最近牙齿特别敏感，喝口冰水都酸爽到头皮发麻？" "门牙边缘变得透明像玻璃，咬苹果居然缺了个小角？" ——如果你的工作经常接触酸雾、酸水、酸性气体（比如电镀、化工、蓄电池生产等），或者你是个"可乐当水喝"的资深爱好者，当心！牙酸蚀病可能已经盯上你的牙齿！什么是牙酸蚀病？ 简单说就是：牙齿被酸"吃掉"了！ 不是蛀牙，没有细菌参与，而是长期接触酸性物质...
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甘肃省健康气象风险提示（4月21日）
甘肃省气象服务中心、甘肃省疾控中心于2025年04月20日12时发布甘肃省健康气象风险提示： 受大风沙尘天气影响，预计4月20日下午至21日，河西五市（玉门市、敦煌市、金塔县、瓜州县、肃北县、阿克塞、临泽县、高台县、金川区、永昌县、凉州区、民勤县、古浪县、天祝县）、兰州市、白银市、平凉市、庆阳市、临夏州、定西市、天水市、甘南北部（合作市、临潭县、卓尼县、夏河县）、陇南北部（成县、宕昌县...
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怎么才能睡个好觉？这份睡眠秘籍送给您！
失眠、打鼾、多梦、长期困倦…… 睡眠问题越来越地困扰大家。 睡眠占据了我们生命近三分之一的时间，是维持生命和健康的必需品。 我们总结了这份睡眠秘籍，希望能帮助您解决失眠质量问题！ （快速了解本文内容，可至文末查看。）秘籍 1规律作息固定作息：每天规律作息，早睡早起，避免熬夜，帮助身体形成生物钟。充足睡眠：成年人每晚睡7-8小时;适当午休，不宜过长。睡前放松：避免睡前...
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