腊月廿六 割年肉

想要保护好脊椎，请养成以下几个好习惯~

本文重点在这里9个有助于脊柱健康的好习惯：避免不良身体姿势常做伸展运动减少久坐正确搬运重物维持健康的体重坚持健康饮食摄入充足水分拥有优质的睡眠积极生活文字来源：健康中国大众健康杂志校对：樊琳琳审核：陈发青

2024年6.6全国“爱眼日”公益海报正式发布啦！

EE全国爱眼日6·6EEEEE 2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。快来看看公益海报吧！来源：学校卫生科校对：周煜皓审核：陈发青

身体疲乏没精神 “秋乏”来袭如何应对？

本文重点在这里秋季来临为何容易疲劳？1、人体汗出减少，代谢转慢，身体需要进行各种调整，这个过程中会有疲劳乏力感。2、肺的气阴不足。3、脾胃功能失调以及情志问题。如何缓解“秋乏”？可以试试这三招！1、少吃辛辣刺激食物，如大蒜、大葱、辣椒、咖啡等。2、可以尝试适量喝汤，适当运用生姜、桂皮、小葱等。3、减少不必要的身体消耗，保持规律作息，不熬夜，不过于劳累。来源：健康上海12320校对：刘蓉茸审核：陈发...

把肉泡在水里解冻是对的吗？

“春捂秋冻”到底应该怎么捂？

编辑：刘蓉茸、樊琳琳校对：魏静审核：陈发青

养成这些好习惯，拥有健康好肠道！

在这寒冷的冬季，你的肠道还坚强吗？有哪些好习惯可以帮助我们，拥有健康的肠道呢？健康饮食 首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮食结构，也是维护肠道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢？ 食物新鲜、多种多样是前提条件，补充...

冬季关节炎发作？最新关节过冬指南！

最近，受寒潮影响，降温明显。不少关节炎患者表示：“我最害怕的就是冬天，每次降温的时候，我的关节炎症状都会加重……” 那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？01学会正确使用护膝 护膝的主要作用是保护膝关节，并给其提供稳定的支撑，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于膝关节不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝关节的晃动和受伤的风险。此外，护膝还可以分散身体对膝关节的压...

腊月三十 除夕 新年快乐

今日雨水 ▏万物生长 不负春光

传统节气 YU SHUI好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。 二 十 四 节 气今日雨水 雨水，是二十四节气中的第二个节气。《月令七十二候集解》曰：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣...