认识流感 预防流感

流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它不同于普通感冒，症状往往更加严重。感染流感后，患者通常会出现高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，有时还会伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道表现。

2.流感的传播途径

流感病毒主要通过空气中的飞沫传播，也可通过接触被污染的物品后触摸口鼻而传播。在人群密集的场所，如学校、办公室、商场等，流感病毒更容易传播开来。

3.如何预防流感？

首先，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年秋季是接种流感疫苗的最佳时机，建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者以及医务人员等重点人群积极接种。  

其次，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手，特别是在饭前便后、触摸公共物品后；保持室内通风，减少病毒滋生的环境；避免前往人群密集的场所，如必须前往，可佩戴口罩。

再者，增强自身免疫力是抵御流感的根本。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物；适度运动，如散步、跑步、瑜伽等；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

4.及时就医

如果不幸感染了流感，也不必惊慌。应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。注意休息，多喝水，有助于缓解症状和促进身体恢复。