【拒当”小阳人”】咳嗽礼仪很重要

○当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。

○如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

○使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

○如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。

○错误1：没有捂住口鼻，直接让飞沫喷在空气中：

若没有捂住口鼻，直接咳嗽或打喷嚏，带有病原微生物的飞沫向四周散播，将直接影响并危害他人健康。 

 ○错误2：用手直接捂住口鼻:

痰液或唾液中的病原微生物能够在皮肤表面存活数小时，若没有及时洗手，这些病原微生物将通过握手、按电梯、接触物品、开车门等方式迅速传播出去。如果没有及时洗手，直接接触口眼鼻，也容易引发感染。 

○错误3：堵住口鼻忍住不打 :

如果想要咳嗽或打喷嚏，却用手捏住鼻子、堵住嘴巴，或捂住口鼻强忍住，呼吸道的气流得不到缓解，遭殃的是耳道鼓膜、呼吸道、咽喉，甚至可能导致鼓膜穿孔、听觉丧失、头部血管损伤等严重后果。

○注意手卫生

勤洗手，外出回家要洗手，手碰眼鼻前要洗手，触摸公共物品后也要洗手。

 ○常通风

每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

 ○养成健康的生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。