【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏预防肿瘤中医如何做

来源：甘肃疾控发布时间：2023-04-14 打印文章字体：[ 大中小 ]

预防肿瘤中医如何做

恶性肿瘤是当前危害人类健康最严重的疾病之一，其发生率和死亡率逐年上升，成为主要死因和重要的公众健康问题。

肿瘤能够预防吗？

国际抗癌联盟认为，三分之一的恶性肿瘤是可以预防的。恶性肿瘤的高危因素除遗传因素外，还有人口老龄化、生活饮食习惯、职业暴露、环境污染及传染病等。因此，倡导健康生活方式，远离危险因素是预防肿瘤的第一要务。

中医如何预防肿瘤？

中医药在肿瘤预防中可发挥重要作用，早在《黄帝内经》中，就提出了防病策略，“不治已病治未病”，即在肿瘤发生之前进行预防。《素问·上古天真论》中言：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”中医以此为指导预防肿瘤。

1	饮食有节首先注意合理膳食，做到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，即饮食多样化及粗细搭配；其次饮食有节制，不能过饱或过饥；再次，勿吃致癌食物，如变质肉类、腌制食物及咸鱼之类；最后，考虑食物偏性与人体阴阳偏盛的平衡，阳虚患者可适当食用温热之品，如韭菜、羊肉等；阴虚患者可适当食用养阴之品，如百合、银耳等。
2	起居有常 “起居有常”是指作息有规律。更重要的是这种有节律的作息时间要符合自然界变化的规律。如春天，自然界万物生发，人的气血从里向外走，宜天黑入眠，适当早起。夏天，宜适当晚卧早起，跟着太阳走，有助于阳气外守。秋天，气血从外向里面收，宜早卧早起。冬天，宜早卧晚起，过早起床锻炼不利于精气的储藏。老年人每日休息的次数和时间应增加，除午睡以外,也可上、下午小睡片刻。
3	不妄作劳不妄作劳要求人们在体力劳动操作上不要超出自身承受能力，需要强调的是应以“劳逸结合、持之以恒”为要点，不同人体质有强弱，体力有大小，劳动或运动时要根据自己的实际情况，量力而行，不可用力过度，运动也要适可而止，以稍事休息后身体即可恢复为宜，即以“但欲小劳”和“形劳而不倦”为度。

4	精神内守中医认为忧愁思虑，喜怒太过等不良情绪，可导致体内正气不足，脏腑功能失调，引起气滞、血瘀、湿聚、痰凝毒聚，诱发肿瘤。因此，良好的精神状态是预防肿瘤的关键。保持乐观、恬淡的心情，处理好各方面的压力，心态平和，使得精神内守，体质强健，对肿瘤的预防有重要的作用。

本文图片均来自网络，非商业用途，仅作为科普传播素材若有侵权，请联系删除。

转载请注明来源:

甘肃疾控 (微信号: GSCDCWX)

您还可以打开抖音扫一扫

关注甘肃疾控官方抖音号

字体：[ 大中小 ]

【“三抓三促”行动进行时】健康科普 ▏预防肿瘤 中医如何做