夏季心脑血管病预防

要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。所以遇到不顺心的事儿也要保持平和心态，注意心态调节，以平静的心态面对所有的事情。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，而且对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

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不要做猛回头动作。临床数据显示，心脑血管疾病的发生与颈动脉狭窄及颈动脉斑块形成有很大的关系。在容易出现血容量不足及血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。所以，夏季在生活中不要做猛回头的动作，或者不要做突发力运动，以免发生意外。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。

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要避免温差过大。炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。所以夏季空调温度不宜过低，室内温度调节在26°C，室内外温差控制在6-8°C。有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡一小时，以补充晚间睡眠的不足。

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血糖别降太低。夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多；天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病。

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积极治疗房颤。对于伴有房颤的心脑血管病患者，其发生中风的危险要高于普通人，特别是在夏季，由于人体出汗、水分流失等原因，血液黏度就会增高，容易诱发血栓形成，所以房颤患者夏季更应当心。

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