1月防病提示

   冬春季节是流感、病毒性腹泻等传染性疾病的高发季节，同时也是慢性非传染性疾病心脑血管疾病因寒冷等诱发并发症导致高死亡的季节，因此在加强冬春季传染病防控和疫情监测的同时要做好相关心脑血管疾病等慢性病的防控，全面做好疾病预防控制工作。

      一、流感

      什么是流感？

      流感是流行性感冒的简称，是由季节性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感患者的临床表现主要有发热、头痛、肌痛、乏力、咳嗽等。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可导致死亡。

      我们需要做什么？

      1．接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，尤其是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群。

      2．勤洗手。

      3．保持环境清洁和通风，必要时进行消毒。

      4．尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

      5．咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

      6．出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

      二、H7N9

      什么是H7N9？

      H7N9患者常出现发热、咳嗽、咳痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻或呕吐等症状。重症患者病情发展迅速，多在发病3-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰。常快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克和多脏器功能障碍综合征。

      我们需要做什么？

      1．避免接触活禽，更不要接触病死禽。不去活禽市场或者流动摊点购买活禽食用或者回家中饲养。

      2．选择购买冷鲜、冰鲜禽类产品。选择正规的超市购买经检疫确认是安全的冷鲜、冰鲜禽类。

      3．生熟分开，烧熟煮透。

      4．从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等行业人员在接触禽类时，要做好个人防护（戴手套、戴口罩、穿工作服），接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

      5．及时就医，并主动告诉医生自己发病前是否接触过禽类及其分泌物、排泄物，是否到过活禽市场等情况。

      三、病毒性腹泻

      什么是病毒性腹泻？

表现为排便次数增加，且大便性状有改变（稀便、水样便等）， 或者伴有呕吐症状，或以呕吐为主要症状。病原主要有诺如病毒等。

      我们需要做什么？

      1．注意个人卫生，饭前便后要洗手。

      2．食物煮熟煮透，不喝生水。

      3．患者避免与其他人共同就餐，从患病到康复后3天内，应进行隔离治疗。

      4．及时清理病人的呕吐物和粪便，并清洗、消毒被污染的地方。进行消毒处理的时候，一定要戴口罩和手套，做好个人防护。

      5．从事食品操作岗位的病人暂时离岗，且须连续2次诺如病毒检测阴性后方可上岗。

      四、猩红热

      什么是猩红热？

      猩红热是溶血性链球菌所引起的急性呼吸道传染病。临床特点为起病急、发热、咽峡炎、弥漫性皮疹、继而脱皮。如治疗不当或不彻底可能出现关节、肾脏等变态反应性并发症。

      我们需要做什么？

      1．不去人群拥挤、空气混浊的公共场所。

      2．开窗通风，保持室内空气新鲜。

      3．及时就医、早期隔离，隔离到咽部炎症消退为止。

      4．学校和托幼机构开展晨、午检工作，发现可疑者应请其停课、就医和隔离治疗。

      五、心脑血管疾病

      心脑血管疾病？

      心脑血管疾病是我省发病和死亡的首要疾病，每年冬季气候寒冷又是诱发致死的高峰时段，同时，流行性感冒也是慢性病致死的一大诱因，因此冬天是心脑血管疾病发病和死亡的高发时期，对于已患心脑血管疾病的患者或高危人群在冬天需要更加注意，自己或家人需要注意此类高危慢性病的危害，全面做好预防，防止因冬天寒冷诱发此类疾病的发作，对老年人家人更要注意防护。

      我们需要做什么？

      1．增添衣物防着凉。北方寒冷，冬季漫长，要及时增添厚衣裤、鞋帽，避免着凉，诱发慢性疾病发作。

      2．流感季节防感冒。流感流行时尽量不要在人群聚集的地方久留；注意戴口罩勤洗手；和有感冒症状的人接触时劝对方戴口罩，自己也戴口罩，同时开窗通风，做好个人防护，用淡盐水漱口洗鼻，用醋熏蒸室内。

      3．早睡晚起合理运动。 晚上早睡别熬夜，早上睡醒慢起床。日头高照天气晴好宜运动。选择喜欢的适宜运动项目，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，量力而行，强度适中，持续时间在30分钟左右为宜。

      4．三餐合理科学搭配。按照中国成人膳食指南指导合理搭配用餐，保证有足够的主食能量摄入，同时多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，保证营养充足的情况下多喝各种热粥等，饮食宜清淡有营养，提倡“低盐低脂低糖”。

      少饮酒多喝水，戒烟预防烟危害。

      吃粗粮多喝水，保证两便要通畅。

      5．热水泡脚益健康。每天临睡前泡脚可以驱除寒气，促进新陈代谢，改善体内循环。但水温不宜过热，40℃左右为宜，时间不宜过久，控制在10-20分钟。另外建议用温水洗脸。

      6．心态平和很重要。心静自会不上火。做做深呼吸：缓和吸，用力吐。

      7．监测病情遵医嘱。高血压、糖尿病及高脂血症等是心脑血管病的高危因素，如收缩压每升高10mmHg,脑血管病相对发生风险增加49%；舒张压每升高5mmHg,脑血管病相对发生风险增加46%，因此加强血压、血脂与血糖的监测，在医生指导下制订治疗方案。一旦出现胸前憋闷疼痛、头晕、气喘、冒冷汗等不适时，应及时就医。

      8．突发意外快急救。家中应备急救药。心脑血管疾病有时在寒冷、饱食或流感等诱因下会突发意外，如突然发生脑卒中、心梗等意外事件，记得第一时间拨打120急救，告诉时间地点，用家中常备的急救药先行自救，等待120急救车到来。▲