夏季养心很重要

中医认为“心主神明”，“心”包括大脑中枢神经系统及精神情绪变化等功能，在七情中，尤以怒、悲、恐，对心脏影响最大。如果心的气血充盈，人则神志清晰，思维敏捷，精力充沛；如果心气不足，常会导致心神的病变，而出现心烦、失眠、多梦、健忘、心神不宁等现象。

在现实生活中，大怒、大悲、恐惧等原因容易诱发心脏病，因此，夏季养心调神，必须保持心境平和。

（一）心态平和

　　真正的心态平和，得时时刻刻保持少欲清静的心态，现代人的一切困惑多是因贪“多”造成。所以，老子告诉我们一个“少”字，越多越困惑，越少越简单，反而快乐。

（二）心情快乐

　　保持快乐、悠闲、自足的心态。《黄帝内经》说“美其食，任其服，安其居，乐其俗”，其实是告诉我们，吃任何东西都要觉得味道很好，穿任何衣服都觉得合身，无论居住的地方大小都觉得安稳，保持一种高兴的情绪，就能感受到幸福和满足。

（三）心地善良

　　人的淳朴、健康的品德是非常重要的。保持善良的本性，多行助人之事，能使内心获得滋养，获得健康快乐。现代心理学的研究也发现善良、助人、感恩的人，往往幸福感更高。

（四）心灵纯净

　　现代人过多关注物质生活，追名逐利，俗物缠身，总喊着心太累。道家庄子提出的“心斋”和“坐忘”便是要我们抛开欲念，使心灵纯净，不以物累，不以形役，回归达到自然纯真的状态。