不想“大鱼大肉”还可以怎样补充蛋白质

中国营养学会建议，健康成年人蛋白质摄入量为男性65克/天，女性55克/天。但是并...

生病时常说的“忌口”，到底是为什么？

生病的时候，医生经常会嘱咐病人在生病期间要“忌口”，到底为什么要忌口？忌口要忌什...

快停下！你常喝的可能是“假牛奶”！

《中国居民膳食指南（2022）》中，还将每天应摄入的奶及奶制品的量，由300克改...

这几个饮食习惯，正在阻止你的“抗老”计划！

反式脂肪酸心脏“催老剂”。根据世界卫生组织的数据，反式脂肪酸每年导致约50万人因...

这三种鱼咱可要少吃！

鱼肉不仅味道鲜美更是人体不可或缺的营养之一，它被公认为高蛋白、低脂的食物。可是你...

这是一篇“甜甜”的科普，打开看看吧

白糖和冰糖都具滋腻之性，故有痰湿、胃酸过多、胃炎、胃肠溃疡以及高血脂、糖尿病等人...

立秋后预防湿气侵袭，这四种水果要少吃！

时间已经立秋，但高温天气仍在持续，此时的养生要点，其一是由“春夏养阳”逐渐向“秋...

孩子爱喝冷饮，家长可以这样做

婴幼儿胃肠功能不健全，冷饮会对他们的肠胃造成较大刺激；孩子生病的时候一般无法耐受...

“立秋贴秋膘，冬天不挨冻”，可是不是所有人都可以哦~

如果您是正常体重且没有慢性病的人，趁着秋季到来，炎热消退，贴点“小秋膘”，适量增...

过期椰子水喝了像醉酒？这种情况很危险！

椰肉变色，并不能直接判断出它是被什么微生物感染的，椰子而引发米酵菌酸中毒的概率很...

中药太苦可以加糖吗？有哪些减轻苦味的小技巧？

当中药那种苦味在口腔里弥漫开来浸润咽喉的时候，常有人不习惯服用。相信大多患者对中...

夏季海鲜正当时，健康吃海鲜的小妙招你知道吗？

夏季海鲜正当时，新鲜肥美的海鲜成为宵夜的标配。可是并不是每个人都适合吃海鲜，健康...

@吃桃爱好者，这些关于桃子的知识你知道吗？

桃子中含有多种酚类物质，有研究在桃果中共鉴定出58种酚类代谢物质，其中绿原酸、儿...

药食同源——杜仲叶篇

杜仲叶含有环烯醚萜类、木脂素类、黄酮类、杜仲胶、多酚类、苯丙素类、多糖类及氨基酸...

在夏季，如何健康吃冰

冰镇可以降低食品或饮料的温度，而低温会对人体的味觉神经造成一定程度的麻痹，使得我...

盛夏旅游正当时，小心旅行中腹泻

旅行中的饮食卫生条件和自然环境却潜藏危机。旅行者在享受身心愉悦、获得力量的同时，...

预防菜豆中毒，这些事情你要知道

四季豆中含有皂苷、凝集素等有毒物质，这两种生物毒素分别具有溶血和红细胞凝集的作用...

“李子树下埋死人”，这种说法到底有没有科学依据？

李子的含糖量也比较低，升糖指数仅为24。除此之外李子抗氧化成分丰富，其富含多种抗...

夏季美食享不停，食物中毒要小心

食物中毒多表现为消化系统症状，一般在进食变质或者有毒食物后一小时左右，出现腹痛、...

脾虚怎么办？这些食物可以补！

在中医理论中，可能导致脾虚的常见原因有不良饮食习惯、情绪不调、过度劳累、寒湿困脾...

胃不好的朋友，这几种食物要慎重选择哦~

食欲降低、口苦、嗳气、反酸、烧心……越来越多的人饱受消化道疾病的困扰。存在胃肠疾...

药食同源——黄精篇

据《中国药典》记载，黄精的功效为：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦...

这3种隔夜菜太危险，吃不完最好倒掉！

如果能保证良好的储存条件，减少外来细菌的二次污染，有些隔夜菜依旧可以上桌食用；但...

警惕美食中的“致命杀手”——唐菖蒲伯克霍尔德氏菌

唐菖蒲伯克霍尔德氏菌（又称椰毒假单胞菌酵米面亚种）是一种高致死性的革兰氏阴性短杆...

夏季，别错过了茄子！

到了夏季一碗浆水面再配上蒜蓉茄子，相信是很多甘肃人心中的“神仙美食”。其实茄子除...

解暑利器绿豆汤，如果喝不对会伤身哦~

若每天大量喝绿豆汤，甚至夏天将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的...

热量低，营养成分高，如何挑选美味营养的杏子？

杏子，作为北方极具代表性的水果，已然是很多人的“心头好”，但你知道吗，杏子除了好...
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